Network
KENDALKU - Minum air putih bisa menurunkan berat badan. Apakah boleh melaksanakan diet hanya dengan minum air putih? Simak ulasan berikut.
Manfaat minum air putih yang cukup nyatanya bukan hanya untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh dan mencegah dehidrasi, tapi juga bisa dijadikan sebagai salah satu cara diet air putih.
Dikutip dari Medical News Today, diet air putih adalah periode ketika seseorang tidak makan dan hanya minum air.
Diet air putih dianggap bisa membantu menurunkan berat badan secara cepat. Namun apakah aman dan efeknya bertahan jangka panjang?
Baca Juga: 10 Merk Susu Low Fat Terbaik Untuk Diet, Tinggi Kalsium, Nutrisi Terpenuhi, dan Kenyang Lebih Lama
Beberapa riset menunjukkan bahwa konsumsi 500 ml atau setara 2 gelas air putih sekitar 30 menit sebelum makan dapat membantu menurunkan berat badan.
Bahkan pada orang dewasa, kebiasaan ini terbukti bisa mengurangi hingga sekitar 2 kg dalam kurun waktu 12 minggu atau 3 bulan.
Ada beberapa alasan seseorang memilih diet air putih. Pertama alasan karena agama, kemudian menurunkan berat badan, detoksifikasi, persiapan prosedur medis, hingga meningkatkan kesehatan.
Kebanyakan diet air putih berlangsung selama 24 jam hingga 72 jam, yakni 1 hari hingga 3 hari.
