Network
KENDALKU - Minyak ikan dihasilkan dari berbagai jenis ikan seperti tuna, makarel, salmon, dan sarden.
Minyak ikan dipercaya memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan karena mengandung asam lemak omega-3.
Omega 3 atau minyak ikan (fish oil) merupakan salah satu suplemen kesehatan terlaris, sebanding dengan vitamin lainnya.
Wajar saja, suplemen omega 3 memang dibutuhkan oleh tubuh agar berfungsi dengan baik.
Baca Juga: 10 Manfaat Vitamin D Bagi Tubuh, Sangat Terkenal Untuk Kesehatan Tulang dan Otak
Dosis penggunaan fish oil 1-2x per hari tergantung dari kondisi kebutuhan penggunanya dan usia pengguna.
Sekali per hari saja biasanya sudah cukup, hindari konsumsi fish oil dalam jumlah yang berlebihan (aman pada dosis rendah < 2gram per hari).
Suplemen minyak ikan diambil dari jenis ikan yang berlemak seperti ikan sarden, salmon, dan ikan teri.
Minyak ikan mengandung dua jenis asam lemak omega 3 penting: eicosapentaenoic acid (EPA) dan docosahexaenoic acid (DHA). Tanpa asam lemak ini, banyak kondisi kesehatan yang bisa muncul dalam segala usia.
