Network
4. Minum air putih 2 jam sekali
Cara diet air putih lainnya yang bisa Anda terapkan adalah dengan membiasakan minum air putih secara teratur yakni minimal 2 jam sekali.
Dilansir Medical Daily, hal ini juga membantu memastikan tubuh ‘diisi ulang’ dan mendapatkan cukup asupan cairan.
Menurut Riverside Health System, cukup atau tidaknya Anda minum air putih bisa dilihat dari warna urine.
Jika urine berwarna kuning gelap, itu adalah indikasi kuat bahwa Anda membutuhkan lebih banyak cairan dalam tubuh.
Sebaliknya, urine yang berwarna kuning terang, ini tandanya Anda sudah cukup meminum air putih.
Baca Juga: Apa itu Me Time, Manfaat dan Contoh, Pahami Lebih Jauh Arti Me Time Sebenarnya
5. Tetap olahraga secara teratur
Untuk membantu efektivitas program penurunan berat badan, Anda bisa juga menambahkan jadwal olahraga secara teratur.
Sediakan waktu setidaknya 20-30 menit per hari atau paling tidak 2-3 kali seminggu.
Dengan melakukan olahraga ini, tubuh tentu akan merasa lelah dan mengeluarkan banyak keringat sebagai proses pembakaran kalori.
