Network
KENDALKU - Vitamin B12 merupakan salah satu jenis vitamin yang sangat populer di kalangan masyarakat karena manfaatnya yang sangat luas untuk kesehatan tubuh.
Vitamin ini tidak dapat dibuat sendiri oleh tubuh sehingga Anda harus mendapatkan asupan vitamin ini dari luar tubuh. Sumber vitamin ini bisa berasal dari makanan yang dimakan sehari-hari dan juga suplemen tambahan.
Dosis konsumsi vitamin ini yang disarankan disesuaikan dengan kondisi tubuh dan juga usianya.
Baca Juga: 11 Manfaat Vitamin B1 Untuk Tubuh, Lebih Sehat, Bertenaga dan Tingkatkan Imun
Untuk ibu yang tengah hamil dan menyusui akan membutuhkan lebih banyak asupan vitamin ini karena untuk mendukung perkembangan buah hatinya.
Ada banyak manfaat yang bisa didapatkan dari konsumsi vitamin ini untuk tubuh seperti berikut ini.
Sumber Utama Vitamin
Seperti yang sudah diketahui sebelumnya bahwa vitamin B satu ini tidak terbentuk secara alami di dalam tubuh.
Untuk itu seseorang harus mengkonsumsi sejumlah makanan yang menjadi sumber utama dari vitamin B12. Sumber makanan utama yang mengandung vitamin B satu ini adalah daging.
Vitamin B satu ini memang secara umum tidak terbentuk di tanaman dan umum terkandung di dalam produk daging dan turunannya.
