Network
5. Kurma
Buah dari Timur Tengah ini sudah lama dibudidayakan karena khasiatnya yang melimpah.
Menurut studi, buah kurma bisa mengurangi gejala anemia seperti ngantuk dan letih lesu.
Tiga elemen penting dalam buah penambah darah ini adalah zat besi, vitamin B12 dan asam folat ampuh meningkatkan hemoglobin.
Selain itu, 100 gram kurma mengandung 14 mg vitamin C untuk penyerapan zat besi yang efektif.
6. Kismis
Buah kering kecil ini dipenuhi dengan kadar zat besi dan vitamin B yang manjur untuk penyakit anemia.
Kandungan tembaga di dalam kismis juga bisa membantu memproduksi jumlah sel darah merah.
Kismis bisa mencegah proses penuaan dengan menghasilkan dan memperbaiki kulit sel yang rusak, lho!
Cara paling efektif untuk menggunakan kismis sebagai buah penambah darah adalah dengan merendamnya semalaman lalu dimakan di pagi hari saat perut kosong.
