Network
Alpukat memang termasuk makanan berlemak, tapi lemak yang terkandung di dalamnya adalah lemak tak jenuh yang baik untuk kesehatan, bahkan bisa membantu proses pembakaran lemak jadi lebih maksimal.
Tidak hanya itu Anda, buah yang satu ini juga kaya akan asam folat, potassium dan vitamin E yang akan memberi efek kenyang yang lebih lama dibandingkan makanan lain.
Tapi untuk mendapatkan hasil maksimalnya, konsumsilah alpukat tanpa dicampur dengan gula, susu, sirup, dan makanan tambahan manis lainnya.
4. Oatmeal
Makanan yang mengenyangkan berikutnya adalah oatmeal. Yup, makanan yang mengandung karbohidrat kompleks ini memang akan memberi rasa kenyang yang lebih lama dan pastinya tidak akan membuat berat badan Anda naik.
Selain mampu mengolah gula dengan lebih lambat sehingga menekan rasa lapar, oatmeal juga kaya akan serat yang mendukung terjadinya proses metabolisme tubuh dengan baik.
Sarapan dengan semangkuk oatmeal pastinya akan membuat harimu jadi lebih bersemangat dan membuat nafsu makan Anda tidak akan melonjak.
Untuk menambah rasa pada oatmeal, Anda bisa menambahkan susu rendah lemak, almond dan buah-buahan segar seperti strawberry.
5. Apel
