Network
Studi yang dilakukan oleh Saint Louis University juga sudah membuktikan bahwa orang yang sarapan dengan telur di pagi hari mengkonsumsi 330 kalori lebih sedikit dibandingkan orang yang makan roti putih.
Agar lebih mengenyangkan, sebaiknya Anda mengkonsumsi 1 butir telur utuh, berikut dengan kuning telurnya karena hampir semua protein pada telur terkandung dalam kuning telurnya.
Baca Juga: 7 Drama Korea Romantis Tayang Mulai Juni 2022: Eve, Why Her? Hingga Alchemy of Souls
2. Sup sayuran
Makanan yang mengandung banyak air seperti sup sayuran atau sup kacang-kacangan juga bisa memberi rasa kenyang yang lebih lama.
Kabar baiknya lagi, selain kaya akan serat yang membuat Anda tidak cepat merasa lapar, sup sayuran juga tidak akan membuat Anda gemuk.
Karena semangkuk sup sayuran hanya mengandung tidak lebih dari 150 kalori.
Saat sarapan dengan semangkuk sup sayuran, tubuh juga akan memberikan sinyal kepada otak dan menginformasikan bahwa Anda sudah cukup makan dan tidak akan terdorong untuk mngkonsumsi makanan lain dengan porsi yang banyak.
Baca Juga: 4 Cara Diet Alami yang Benar, Tetap Sehat, Bugar, dan Aman Untuk Dicoba
3. Alpukat
