16 Manfaat Mentimun Untuk Kesehatan, Kaya Antioksidan Hingga Menurunkan Berat Badan

1. Mencegah Dehidrasi
Air memiliki peran penting untuk fungsi tubuh, sehingga pastikan cairan di dalam tubuh tetap terpenuhi agar tehindar dari dehidrasi.

Hal ini dapat memengaruhi fungsi kerja tubuh hingga sistem metabolisme.

Anda bisa mulai rajin mengonsumsi buah-buahan dan sayuran untuk menjadi sumber air bagi tubuh.

Mengonsumsi mentimun yang memiliki kandungan air hingga 96%, yang sangat efektif dalam meningkatkan hidrasi dan dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan harian tubuh.

2. Kaya Antioksidan
Salah satu dampak buruk dari terpapar radikal bebas adalah dapat menyebabkan stres oksidatif, yang dapat menyebabkan penyakit jantung, kanker, autoimun, dan penyakit paru-paru.

Mentimun yang sangat kaya akan antioksidan bermanfaat untuk mengurangi kondisi tersebut.

Antioksidan mentimun mengandung flavonoid dan tanin yang mana merupakan dua senyawa yang sangat efektif dalam memblokir radikal bebas yang berbahaya.

3. Menurunkan Berat Badan
Khasiat mentimun berikutnya adalah berpontesi membantu menurunkan berat badan, karena mentimun mengandung rendah kalori.

Hal ini berarti Anda dapat mengonsumsi mentimun tanpa khawatir akan berdampak pada penambahan berat badan.

Anda bisa mengonsumsi dalam bentuk salad, sandwich, atau makanan pendamping pada beberapa menu makanan.