Network
KENDALKU - Self healing akan menuntun Anda untuk memaafkan diri sendiri, memahami diri sendiri, dan menyelesaikan hal-hal dimasa lalu yang masih mengikatmu.
Dalam menjalani proses self healing Anda perlu melakukan beberapa hal, termasuk melawan pikiran negatif dan berdamai dengan diri sendiri,
Apa itu Self healing? Self Healing merupakan proses yang perlu dilalui untuk memulihkan gambaran diri.
Baca Juga: Apa itu Me Time, Manfaat dan Contoh, Pahami Lebih Jauh Arti Me Time Sebenarnya
Tujuan melalui proses ini adalah supaya Anda semakin mengenal diri sendiri, menerima ketidaksempurnaan diri dan bangkit dari rasa penyesalan dan kegagalan yang sempat menghantui.
Bila Anda sanggup melewati proses self healing, Anda akan kembali sebagai pribadi yang lebih tangguh dari sebelumnya, lebih kuat dan mampu berdiri diatas permasalahan dan masa lalu yang pernah Anda hadapi.
Berikut beberapa tips yang juga dapat mendukung proses self healing:
Baca Juga: 9 Hal Bermanfaat yang Bisa Dilakukan Setelah Lulus Kuliah Sembari Mencari Kerja
1. Sugesti Diri untuk Melawan Pikiran Negatif
Saat Anda tengah tenggelam dalam pikiran sendiri, apa saja yang Anda katakan dan pikirkan saat itu akan menentukan bagaimana diri Anda menanggapi dan menghadapi masalah.
Seringkali seseorang tanpa sadar sedang memelihara pikiran negatif dengan membiasakan diri mengatakan hal yang buruk terhadap dirinya sendiri.
Anda bisa mulai mensugesti diri untuk mengucapkan kata-kata yang positif setiap kali merasa terpuruk.
Mengucapkan dengan lantang dalam diri bahwa Anda mampu dan bisa melawan pikiran negatif akan mendorong Anda pelan tapi pasti untuk bangkit dari segala keterpurukan.
Baca Juga: 20 QUOTES SELF HEALING Untuk Sembuhkan Luka Hati dan Bersemangat Kembali
2. Membuat Jarak Fisik Sejenak
Bila Anda merasa terganggu dalam situasi tertentu atau merasa lingkungan Anda kurang mendukung proses self healing, maka tidak masalah bila Anda membuat jarak fisik sejenak.
Anda bisa menjauhkan diri dari hal-hal yang dapat membuat Anda semakin kesal atau kecewa pada diri sendiri, setelah Anda merasa lebih baik, Anda bisa perlahan kembali mendekatkan diri.
3. Memberikan Ruang pada Diri Sendiri
Memberikan ruang pada diri sendiri bertujuan untuk memberikan ketenangan dan pengenalan akan diri sendiri lebih dalam, dalam waktu-waktu tertentu Anda bisa melakukan hal-hal yang Anda senangi seorang diri.
Dengan cara tersebut Anda dapat melupakan pikiran negatif dan merenungi sejenak sudah sejauh apa perjalanan yang Anda lewati.
Pikirkan hal-hal yang menyenangkan dan sadari bahwa Anda begitu berharga dan pantas untuk bahagia.
4. Menerima Kondisi dan Keadaan Diri
Kadang akan sampai titik dimana akan sangat sulit menerima kondisi dan keadaan diri, begitu sulitnya hingga pikiranmu akan dipenuhi dengan pikiran negatif dan rasa gagal atau penyesalan.
Merasa sedih dan kecewa akan keadaan dan kondisi diri merupakan hal yang wajar, namun jangan sampai hal tersebut menghentikan langkahmu bahkan membuat Anda merasa tidak berharga atau tidak berarti, Anda harus memaafkan dan menerima kondisi diri.
Baca Juga: 4 Manfaat Vitamin B12 Untuk Kesehatan Tubuh dan Otak, Serta Sumber Utama Vitamin B
5. Berdialog Bersama Diri Sendiri
Kadang Anda perlu jujur dengan diri sendiri untuk mengungkapkan hal-hal yang selama ini masih tersembunyi dalam diri Anda.
Anda bisa berdialog dengan diri sendiri ketika berkendara atau berada didepan cermin, Anda bisa melakukannya dengan berterima kasih atas segala pencapaian Anda hingga hari tersebut.
Anda masih bisa bertahan dan melewati semuanya juga merupakan pencapaian yang luar biasa.
Anda juga bisa memaafkan diri atas segala kesalahan dan penyesalan yang pernah terjadi dalam hidup Anda dan mulai berjalan maju saat Anda telah siap.
6. Biarkan Emosi Negatif Anda Mengalir
Biarkan emosi negatif dari diri Anda sendiri mengalir, jangan terlalu ditahan atau dipendam, emosi ini dapat berupa kesediham, kekecewaan, kemarahan termasuk penyesalan.
Bila emosi ini terus Anda tahan maka akan menghalangi proses self healing dan membuat Anda terjebak dalam lingkaran hal-hal negatif tanpa selesai.
7. Melakukan Perawatan Diri
Ketika Anda terluka secara mental, mungkin tidak akan terlihat secara langsung oleh mata, mempraktikkan perawatan diri dapat Anda lakukan dengan menetapkan batasan, mengatakan tidak pada hal yang memberatkan Anda, termasuk memprioritaskan kebutuhan dan hal-hal yang dapat membuat Anda nyaman.
Semakin Anda menerapkan perawatan diri, maka rasa sakit yang tengah Anda rasakan akan pudar perlahan-lahan dan diganti dengan pemikiran yang lebih positif.
8. Kelilingi Diri dengan Orang-orang yang Mendukungmu
Berada dalam lingkungan yang mampu menerima Anda apa adanya akan mempercepat proses self healing yang Anda lalui, jangan ragu untuk keluar dari lingkungan yang merugikan Anda.
Anda pasti bisa menemukan orang-orang yang mendukung proses self healing Anda, tidak hanya mendukung, mereka juga bahkan menerima dan menghargai keadaan dan kehadiran Anda dalam kehidupan mereka.
Baca Juga: 11 Manfaat Bayam Merah Untuk Kesehatan, Kandungan dan Efek Samping Apabila Mengkonsumsi Berlebihan
9. Carilah Bantuan Profesional
Jangan pernah ragu untuk mencari bantuan profesional, bila Anda merasa kesulitan dan tidak sanggup melepaskan diri dari pengalaman dan rasa trauma yang menyakitkan, Anda bisa berbicara langsung dengan seseorang yang profesional.
Anda bisa terbuka sepenuhnya tanpa takut akan dihakimi akan cerita dan keputusan yang Anda buat.
Jangan takut karena seorang yang profesional telah memiliki pengalaman dan hadir untuk mengarahkan Anda mengambil keputusan yang tepat untuk terlepas dari hal-hal yang membuat Anda trauma tersebut.
10. Berdamai dengan Diri Sendiri
Anda mungkin pernah menyebabkan sesuatu yang buruk terjadi atau mungkin Anda pernah merasakan trauma, kekecewaan dan kesedihan yang sangat mendalam, namun Anda tidak boleh menyalahkan diri terus menerus.
Anda harus memaafkan diri dan melanjutkan hidup, berdiam dalam perasaan bersalah dan takut tidak akan membawa Anda kemanapun.
Anda harus belajar melepaskan dan berdamai dengan masa lalu.
Baca Juga: Link Tes Kesehatan Mental, Ketahui Apakah Kamu Sedang Mengalami Depresi atau Stress
11. Mencari Kegiatan Positif
Ketika melalui proses self healing, Anda perlu menyaring hal-hal negatif yang ada disekelilingmu, untuk menghindari hal-hal tersebut Anda bisa mencari kegiatan positif yang dapat mengalihkan perhatianmu dari hal-hal negatif.
Anda bisa mulai dengan mencari hobi baru, mendengarkan musik, membaca buku atau melakukan travelling sendirian.
Anda bisa bertemu orang baru dan masuk dalam komunitas baru yang akan mendukung pertumbuhan diri Anda menjadi lebih baik.
Itulah beberapa tips yang dapat membantu proses self healing diri Anda. Tidak perlu tergesa-gesa dan memaksakan diri untuk pulih.
Anda boleh bersedih dan kecewa secukupnya, namun jangan lupa bahwa kebahagiaan diri Anda adalah hal yang paling utama.***
