Network
Makanan penambah darah ini juga berfungsi meningkatkan produksi neurotransmitter dan meredakan tekanan darah yang tinggi.
10. Pisang
Selain mengandung zat besi yang tinggi, buah penambah darah ini dipenuhi dengan asam folat dan vitamin B-12 yang sama ampuhnya untuk mencegah anemia. Bosen makan pisang begitu saja?
Coba campurkan pisang dengan sedikit madu. Rasa manis madu yang khas bisa membuat jus pisang terasa lebih nikmat.
Selain itu, kandungan tembaga dalam madu dapat membantu penyerapan zat besi dalam tubuh.
11. Buah Delima
Buah delima yang kaya akan zat besi ini bisa menjadi sahabat baikmu.
Buah penambah darah ini sanggup memperlancar peredaran darah tubuh dan menangkal berbagai gejala anemia. Anda bisa makan satu buah delima tiap hari atau minum satu gelas jus ini di pagi hari.
12. Buah Zaitun
Buah zaitun atau olives bukan hanya sekedar hiasan di salad. Empat buah zaitun kecil mengandung 3,3 mg zat besi dan vitamin penting lainnya seperti omega 3 dan vitamin A, ampuh sebagai buah penambah darah.
