Network
3. Jeruk
Buah citrus seperti jeruk dan lemon merupakan salah satu buah paling melimpah dengan vitamin C yang bermanfaat menjaga imunitas tubuh kita dari kuman dan bakteri.
Karena kandungannya ini, buah citrus juga sering digunakan sebagai buah untuk anemia dalam penyerapan zat besi yang efektif.
Anda bisa makan buah jeruk secarang langsung atau tambahkan ke jus buah dan salad sehari-hari.
4. Buah Naga
Buah penambah darah satu ini sangat mudah didapatkan di daerah tropis seperti Indonesia.
Rasa daging buah yang manis dan bentuknya yang eksotis menjadikan buah naga salah satu buah terpopuler di seluruh dunia.
Ada juga alasan mengapa buah ini disebut superfood. Kandungan buah naga yang kaya akan vitamin c dan zat besi ampuh meningkatkan kadar hemoglobin dan eritrosit dalam tubuh, terutama untuk ibu hamil.
Selain untuk anemia, nutrisi lainnya bermanfaat untuk kesehatan pencernaan, mencegah risiko kanker dan melawan stres oksidatif.
Buah Kering Penambah Darah
