12 Manfaat Minyak Ikan Untuk Kesehatan, Cegah Sakit Jantung Hingga Sehatkan Otak

Baca Juga: Dianggap Remeh, Berikut 5 Efek Kurang Tidur Bagi Kesehatan Tubuh, No 4 Bikin Khawatir

Yuk, cari tahu manfaat minyak ikan untuk kesehatan berikut ini!

1. Mencegah Penyakit Jantung

Tahukah Anda, serangan jantung dan stroke adalah salah satu penyebab kematian tertinggi di dunia?

Untuk mencegah risiko ini, disarankan mengonsumsi minyak ikan omega 3 secara rutin. Beberapa manfaat omega 3 yang terbukti meningkatkan kesehatan jantung adalah:

• Mencegah penggumpalan darah
• Mencegah plak yang bisa menyumbat pembuluh darah
• Meningkatkan kolesterol baik (HDL) dan bisa menurunkan kolesterol jahat (LDL)
• Mengurangi tingkat trigliserida sebesar 15-30%

Baca Juga: Bagaimana Cara Merawat Orang yang Menunjukkan Gejala Virus Covid 19 di Rumah? Begini Menurut Ahli Kesehatan

2. Meningkatkan Kesehatan Mata

Bagian retina mata kita memiliki komponen DHA. Tanpa DHA ini, mata kita akan timbul berbagai masalah, seperti penglihatan kabur bahkan buta.

Minyak ikan juga terbukti dibutuhkan untuk kesehatan mata janin saat di rahim. Anak terlihat memiliki penglihatan yang jauh lebih baik saat ibu rutin mengonsumsi DHA ketika hamil.

3. Memperbaiki Gangguan Mental