Network
7. Meredakan Perlemakan Hati
Penyakit perlemakan hati non-alkoholik (PPNHA) umumnya ditemukan pada obesitas dan sindrom metabolik.
Penyakit peradangan hati ini memiliki ciri-ciri yang mirip dengan pengguna alkohol berat, seperti kelelahan, nyeri di perut kanan atas, dan pembesaran hati.
Jika tidak segera dirawat, perlemakan hati dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2 bahkan kanker hati.
Menambahkan omega 3 secara teratur ke dalam diet terbukti ampuh menurunkan lemak berlebihan pada hati dan inflamasi yang berbahaya.
8. Meningkatkan Kualitas Tidur
Kualitas tidur berperan penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh agar tidak mudah terkena infeksi. Tapi ternyata, sebagian besar orang, baik anak maupun dewasa, mengalami masalah tidur.
Kondisi ini bisa disebabkan oleh tingkat asam lemak omega 3 dalam tubuh yang rendah loh.
Jika kekurangan DHA, hormon melatonin tubuh juga menurun. Hormon inilah yang membantu kita tidur nyenyak di malam hari.
Dengan minyak ikan, Anda bisa tidur lebih pulas dan melindungi tubuh dari berbagai penyakit.
