Network
KENDALKU - Kegiatan tidur merupakan salah-satu kebutuhan kita sebagai manusia untuk memperoleh energi.
Agar dapat melakukan pekerjaan dengan baik dan menambah stamina tubuh maka kita harus tidur.
Lalu, bagaimana jika kita tidak tidur atau kurang tidur?.
Mungkin kita berpikir bahwa kurang tidur atau tidak tidur itu tidak berefek apa-apa, namun faktanya kurang tidur memiliki efek tidak hanya mental tetapi juga terhadap kesehatan tubuh kita.
Baca Juga: Bahaya Kurang Tidur, Salah- Satunya dapat Menyebabkan Sakit Jantung?
Adapun efek dari kurang tidur bagi kesehatan, yaitu:
a. Memori Ingatan Melemah.
Kurang tidur ternyata berdampak negatif pada memori ingatan kita,baik dalam jangka pendek maupun jangka panjang.
Hal ini dikarenakan selama kita tidur, otak akan terus bekerja dan membentuk koneksi yang akan membantu kita memproses dan mengingat informasi-informasi baru.
b. Perubahan Mood/Suasana Hati.
Selain berpengaruh pada ingatan manusia, kurang tidur juga berdampak pada suasana hati seperti murung, emosional, dan cepat marah.
Parahnya, kurang tidur kronis dapat menyebabkan kecemasan atau depresi.
Baca Juga: Dahsyatnya Amalan Ringan Jelang Tidur Malam, Baca Doa Pendek Ini Hajat Terkabul Kata Syekh Ali Jaber
c. Gangguan Terhadap Pikiran dan Konsentrasi.
Kurang tidur juga memengaruhi konsentrasi, kreativitas, dan keterampilan dalam memecahkan masalah tidak akan seimbang.
d. Kekebalan Tubuh Melemah.
Terlalu sedikit tidur dapat melemahkan pertahanan sistem kekebalan tubuh, sehingga mudah terkena penyakit contohnya pilek dan flu.
Dan penyakit lainnya yang disebabkan kuman atau pun virus.
e. Risiko Terkena Diabetes.
Jarang diketahui ternyata kurang tidur dapat menyebabkan penyakit diabetes.
Hal ini dikarenakan kurang tidur memengaruhi pelepasan insulin tubuh.
