Network
Dengan melakukan Yoga hamil secara rutin, dapat mempersiapkan pinggul untuk proses melahirkan. Serta dapat merilekskan pikiran Bunda menjelang proses melahirkan.
8. Pilates
Hampir sama dengan Yoga, olahraga Pilates bagi ibu hamil sangat dianjurkan. Manfaat menjalani pilates saat hamil yaitu dapat membantu memperkuat otot-otot seperti otot panggul untuk mempersiapkan proses melahirkan, melatih keseimbangan tubuh, serta dapat memperbaiki postur tubuh Anda.
Selain itu, dengan melakukan olahraga Pilates secara rutin juga dapat melatih pernafasan Bunda sehingga dapat melancarkan peredaran darah.
9. Sepeda Statis
Alternatif olahraga untuk ibu hamil selanjutnya adalah bersepeda dengan menggunakan sepeda statis.
Selain sangat mudah dilakukan di rumah dan minim resiko, olahraga untuk masa kehamilan satu ini bisa mencegah terjadinya kelebihan berat badan pada masa kehamilan dan juga membantu untuk membuat tekanan darah tetap berada pada keadaan normal.
Bersepeda pada masa kehamilan juga mampu meminimalisir resiko terjadinya preeklampsia.
Jenis-jenis olahraga yang aman untuk ibu hamil di atas dapat dengan mudah Bunda lakukan di rumah.
Sehingga Anda tak perlu repot kesana kemari untuk tetap bugar disaat hamil.
Baca Juga: 5 Manfaat Air Kelapa yang Perlu Anda Ketahui, Salah Satunya Untuk Mencegah Batu Ginjal
