Network
KENDALKU - Olahraga bagi ibu hamil memberikan efek yang baik bagi kesehatan ibu dan calon bayi.
Olahraga untuk ibu hamil mampu memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, salah satunya juga bisa memperlancar proses persalinan kelak.
Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai olahraga apa saja yang aman dilakukan oleh ibu hamil, Bunda bisa baca penjelasan berikut:
Baca Juga: Puskesmas Kendal Konsisten Ajak Masyarakat Senam dan Berjemur Setiap Pagi
1. Jalan Kaki
Rutin melakukan olahraga berjalan kaki memberikan manfaat lebih pada ibu hamil.
Olahraga ini bisa Bunda lakukan mulai dari usia kehamilan di trimester pertama hingga trimester akhir.
Jenis olahraga bagi ibu hamil juga dapat melatih kekuatan jantung dan pernafasan.
Bunda cukup lakukan secara rutin setiap harinya selama 30 menit. Dan pagi hari ketika udara masih cukup bersih dan matahari belum terlalu terik bisa jadi salah satu waktu yang tepat untuk melakukan olahraga ini.
Cukup berjalan kaki mengeliling kompleks perumahan saja sudah memberikan manfaat kesehatan untuk Bunda.
