Network
Dengan lakukan olahraga berenang secara rutin, dapat meringankan rasa mual, pegal di pinggang dan juga bengkak pada pergelangan kaki.
Olahraga berenang juga terasa lebih mudah karena bobot tubuh dapat berkurang saat di dalam air. Sehingga, Bunda juga tidak cepat merasa lelah akibat terlalu banyak bergerak.
Namun, Bunda juga harus memperhatikan gaya berenang. Gaya dada dan dan punggung adalah gaya renang yang aman untuk ibu hamil karena tidak perlu memutar badan yang dapat berisiko pada kehamilan.
4. Olahraga dengan Cara Duduk di Bola
Olahraga satu ini cocok untuk Bunda yang sudah memasuki kehamilan di trimester terakhir.
Saat perut sudah membesar dan sudah mengalami kontraksi, ada baiknya lakukan olahraga dengan cara duduk di bola.
Posisi duduk yang benar tentunya dapat membantu mengurangi rasa sakit, menguatkan tubuh dan juga dapat menstabilkan posisi panggul.
Selain itu, dengan olahraga dengan cara duduk di bola secara rutin dapat membantu dan mempermudah proses persalinan Bunda kelak.
Baca Juga: 8 Manfaat Kopi Untuk Kesehatan Dan Kecantikan, Membantu Membakar Lemak Berlebih
5. Mengangkat dan Memiringkan Panggul
