9 Olahraga Untuk Ibu Hamil, Lakukan Rutin Agar Proses Persalinan Lancar

Baca Juga: 6 Manfaat Daun Kelor Untuk Kesehatan Dan Anti Penuaan, Baik Untuk Pencernaan

Agar aman, Bunda bisa mencari rute jalanan yang rata, tidak menanjang ataupun terlalu menurun.

Jangan lupa, selalu siap sedia juga botol air minum agar Bunda tidak dehidrasi saat melakukan olahraga.

2. Squat
Untuk Bunda yang sudah memasuki usia kandungan di trimester akhir, olahraga ini sangat dianjurkan.

Posisi squat adalah posisi jongkok dan melebarkan kaki ke arah luar.

Olahraga ini dianjurkan untuk dilakukan sebagai olahraga selingan di tiap harinya.

Dengan melakukan dan latihan pose jongkok dapat membuka panggul Bunda agar mudah saat jalani proses persalinan kelak.

Selain itu, posisi jongkok juga dapat mempersiapkan Bunda dalam posisi melahirkan sehingga Anda terbiasa dengan posisi tersebut.

Baca Juga: 7 Manfaat Tidak Memakai Celana Dalam Saat di Rumah, Lebih Adem, Nyaman, Dan Kurangi Bau Pada Kemaluan

3. Berenang
Jika Bunda mau olahraga yang tidak berkeringat, berenang adalah pilihan yang cocok.