9 Makanan yang Baik untuk Penderita Vertigo, Disarankan Mengkonsumsinya Guna Bantu Redakan Gejala Menyiksa

Kacang meningkatkan sirkulasi darah di tubuh dan telinga bagian dalam. Sehingga mengurangi penumpukan tekanan telinga bagian dalam karena kelebihan cairan.

Namun, pada vertigo yang disebabkan oleh vestibular, bawang bombay, kacang-kacangan, dan lentil harus dihindari.

Baca Juga: Manfaat Berolahraga Ketika Mencoba Untuk Hamil, Siapkan Badan Fit Untuk Kesehatan Ibu Hamil dan Janin

3. Biji-bijian

Biji-bijian utuh menjadi salah satu makanan yang dianjurkan untuk penderita vertigo. Biji-bijian utuh mengandung banyak nutrisi, seperti tinggi zat besi, magnesium, mangan, fosfor, selenium, vitamin B, dan serat makanan.

Biji-bijian utuh yang dianjurkan untuk dikonsumsi penderita vertigo, seperti beras, quinoa, couscous, oat, dan lain-lain.

Anda dapat mengonsumsi beras merah sebagai salah satu bentuk biji-bijian utuh.

Beras merah merupakan salah satu makanan dengan kadar gula kompleks yang tinggi yang baik dikonsumsi oleh penderita vertigo.

Baca Juga: 6 Manfaat Daun Kelor Untuk Kesehatan Dan Anti Penuaan, Baik Untuk Pencernaan

4. Daging Sapi dan Domba