Network
2. Berbaringlah di ruangan yang gelap jika duduk tidak membantu. Ini akan membantu meringankan sensasi berputar atau miring.
Baca Juga: 8 Manfaat Kopi Untuk Kesehatan Dan Kecantikan, Membantu Membakar Lemak Berlebih
3. Luangkan waktu selama yang Anda butuhkan untuk pulih dan jangan terburu-buru kembali bekerja atau aktivitas lainnya.
4. Mengambil langkah-langkah ini akan membantu meringankan gejala, sehingga Anda merasa kurang pusing.
5. Mengambil tindakan pencegahan seperti duduk atau berbaring juga akan mencegah Anda melukai diri sendiri dengan jatuh saat keseimbangan buruk.
6. Anda mungkin juga ingin menggunakan tongkat jika khawatir akan jatuh.
Baca Juga: dr. Zaidul Akbar: Manfaat Minum Air Kelapa Untuk Kesehatan, Menambah Stamina Pria Dewasa
Hal yang Perlu Diperhatikan saat mengalami vertigo
Jika Anda telah didiagnosis dengan gangguan keseimbangan atau sering terkena vertigo, ada juga beberapa hal sederhana yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi kemungkinan gejala tersebut kembali:
- Jangan membungkuk jika perlu mengambil sesuatu. Gunakan lutut untuk mencapai tanah sambil menjaga kepala tetap tegak.
- Usahakan untuk tidak meregangkan leher, misalnya saat berolahraga atau mengulurkan tangan untuk mengambil barang dari rak atau lemari yang tinggi. Pilih aktivitas yang berbeda atau minta bantuan sebagai gantinya.
- Jaga kepala sestabil mungkin. Jangan membuat gerakan cepat atau tajam.
- Selalu nyalakan lampu sebelum bangun dari tempat tidur dalam gelap. Mampu melihat akan membantu Anda untuk tetap seimbang ketika Anda tidak dapat mempercayai telinga bagian dalam.
