KENDALKU - Shalat adalah aktivitas beribadah yang diwajibkan selama 5 waktu setiap harinya bagi yang beragama Islam.
Terlepas dari nilai spiritual dan kedekatan dengan Sang Pencipta, ternyata manfaat shalat juga baik untuk kesehatan fisik dan mental.
Kewajiban fundamental bagi umat Muslim ini juga tidaklah memberatkan karena apabila keterbatasan fisik menyebabkan tidak bisa menunaikan shalat sambil berdiri, maka shalat sembari duduk atau berbaring pun diperbolehkan.
Baca Juga: Syarat Shalat Jumat 40 orang? Berikut Penjelasan Menurut Mazhab Imam Safii
Manfaat shalat untuk kesehatan fisik dan mental
Dilansir Kendalku.com dari sehatq.com, berikut beberapa manfaat gerakan shalat untuk kesehatan di antaranya:
1. Baik untuk sistem pencernaan
Manfaat gerakan shalat yang pertama adalah baik untuk sistem pencernaan. Shalat dapat meningkatkan fungsi organ hati, merelaksasikan usus besar, serta membantu kinerja usus menjadi lebih baik.
2. Melancarkan aliran darah
Manfaat gerakan sujud adalah melancarkan aliran darah ke kepala. Posisi sujud akan membantu melancarkan aliran darah ke otak.
Gerakan pertama dalam shalat yaitu Takbir yang dilakukan sambil berdiri juga melancarkan aliran darah ke arah torso.
Selain Takbir, manfaat sujud untuk kesehatan dari sisi sains adalah membantu aliran darah ke otak karena posisi kepala berada lebih rendah daripada jantung.
Baca Juga: Hukum Shalat Berjamaah Menurut 4 Madzhab, Ada yang Sunnah dan Wajib
3. Membuat tubuh rileks
Manfaat shalat lainnya adalah saat gerakan duduk atau tasyahud. Pada saat duduk di antara dua sujud ataupun duduk tahiyat, bagian paha, lutut, tulang belakang, dan persendian berada dalam posisi yang memberikan efek relaksasi ke seluruh tubuh.
Tekanan yang terasa pada saat duduk ini akan dirasakan seperti halnya pijat yang membuat tubuh rileks.
4. Pergerakan sendi
Manfaat shalat juga tak lepas dari gerakan persendian saat menunaikan setiap posisi shalat.
Ketika sendi bergerak dan saling bertumpu, maka akan ada aliran nutrisi dan oksigen ke seluruh tubuh.
Hal ini dapat mengurangi risiko mengalami nyeri persendian, radang sendi (arthritis), hingga lumpuh.
5. Baik untuk postur tubuh
Dalam jangka panjang, postur tubuh yang tidak baik dapat menyebabkan penyakit-penyakit lain.
Itulah mengapa, manfaat gerakan shalat yang juga penting adalah membuat postur tubuh menjadi lebih ideal.
Posisi berdiri saat Takbir membuat postur tubuh semakin baik. Posisi tubuh harus benar-benar tegak dan tahu betul bagaimana menopang berat badan. Terlebih, gerakan shalat dilakukan beberapa kali dalam sehari sehingga postur tubuh terlatih lebih tegak.
Baca Juga: Waktu Shalat dengan Melihat Matahari, Berikut Penjelasan Lengkapnya
6. Peregangan tubuh
Manfaat gerakan shalat untuk kesehatan adalah untuk peregangan tubuh. Saat Rukuk, tubuh melakukan peregangan
Salah satu manfaat shalat untuk kesehatan juga bisa didapatkan ketika gerakan Rukuk atau saat punggung membungkuk 90 derajat.
Manfaat gerakan Rukuk adalah tubuh bisa melakukan peregangan namun tidak berlebihan. Punggung, paha, dan betis meregang sekaligus melancarkan aliran darah.
7. Mengendalikan otot perut
Manfaat gerakan Sujud saat salat juga membantu tubuh mengendalikan otot perut agar tidak mengembang terlalu besar.
Apabila dilakukan terus-menerus, tanpa sadar gerakan Sujud dapat memperkuat otot-otot abdominal.
Baca Juga: 15 Sunnah Haiat dalam Shalat, Mengangkat Tangan hingga Memalingkan Muka
8. Terapi psikologis
Poin terakhir dari manfaat gerakan shalat sedikit berbeda dari manfaat secara fisik, namun lebih ke psikologis.
Salat adalah salah satu bentuk terapi psikologis yang membantu menenangkan jiwa sekaligus melepaskan beban.
Ada gerakan yang lembut, harmoni, dan juga koordinasi dari setiap gerakan shalat sejak awal hingga akhir.
Bahkan gerakan seperti Sujud yang mengalirkan darah lebih lancar ke otak juga berdampak positif bagi daya ingat, konsentrasi, dan kemampuan kognitif lainnya.
Hal yang tak kalah penting dari menunaikan ibadah salat adalah kebersihan yang terjaga. Sebelum menunaikan salat, seorang Muslim harus mengambil air wudhu untuk bersuci.
Baca Juga: Sunnah Abad dalam Shalat, Berikut Contoh-Contohnya
Gerakannya sangat komprehensif mulai dari mencuci tangan, wajah, telinga, hidung, juga kaki.
Artinya, manfaat gerakan shalat sangatlah baik untuk kesehatan dan juga kebersihan tubuh seseorang secara umum.
Namun tentunya, salat harus dilakukan dengan khusyuk dan tidak terburu-buru untuk bisa mendapatkan manfaat spiritual dan juga fisik dari gerakan-gerakannya.***