Network
Ini menciptakan perasaan bahagia dan membantu mengurangi depresi berat sekalipun.
12. Buah Andalan Diet
Pisang kaya akan pektin, sejenis serat yang memberikan dagingnya bentuk struktur seperti spons.
Pisang mentah mengandung pati resisten, yang bertindak seperti serat larut dan lolos dari pencernaan. Hal ini baik untuk mendukung program diet.
13. Menstabilkan Gula Darah
Zat pektin dan pati resisten juga dapat memoderasi kadar gula darah setelah makan dan mengurangi nafsu makan dengan memperlambat pengosongan lambung.
Selain itu, pisang juga memiliki peringkat rendah hingga sedang pada indeks glikemik, yang merupakan ukuran seberapa cepat makanan meningkatkan kadar gula darah.
Namun, yang perlu diperhatikan. Sebaiknya hindari konsumsi pisang terlalu matang bagi penderita diabetes, karena mengandung gula yang lebih banyak.
14. Meningkatkan Sensitivitas Insulin
Selain mengurangi kadar gula dalam darah secara efektif, pisang mentah dapat meningkatkan sensitivitas insulin.
