Network
Pisang sering disebut sebagai makanan yang sempurna untuk atlet karena kandungan mineral dan karbohidrat yang mudah dicerna.
Mengonsumsi pisang dapat membantu mengurangi kram dan nyeri otot yang berhubungan dengan olahraga.
Nutrisi pisang sangat baik bagi tubuh saat dikonsumsi sebelum, selama maupun setelah latihan ketahanan dalam olahraga.
18. Meredakan Mual dan Muntah selama Kehamilan
Mual di pagi hari sering terjadi pada wanita hamil. Mengonsumsi pisang sangat membantu dalam meminimalkan mual di pagi hari dan memerangi mual dan muntah secara efektif.
19. Mendukung Perkembangan Sistem Saraf Bayi
Pisang adalah sumber yang kaya akan vitamin B6 yang larut dalam air yang diperlukan untuk perkembangan sistem saraf pusat bayi dalam kandungan. Konsumsi rutin pada trimester pertama kehamilan bermanfaat untuk perkembangan otak dan saraf bayi.
Efek Samping Konsumsi Pisang
Kandungan dan manfaat pisang memang baik, namun Anda perlu hati-hati. Berikut adalah efek samping mengkonsumsi pisang terlalu banyak:
- Alergi: Pisang dapat memicu reaksi alergi pada beberapa orang. Umumnya, reaksi yang muncul adalah gatal-gatal, bengkak, atau kesulitan bernapas. Dalam kasus parah, reaksi alergi bisa menyebabkan anafilaksis alias syok karena alergi berat yang dapat membahayakan keselamatan seseorang.
- Merusak gigi: Gula sudah umum dikenal sebagai musuh kesehatan gigi apabila dimakan secara berlebihan. Pisang merupakan salah satu buah yang memiliki kadar gula cukup tinggi.
Bahkan, sejumlah penelitian telah membuktikan bahwa makan pisang yang berlebihan lebih berpotensi merusak gigi lebih besar dibandingkan coklat atau permen. - Migrain: Karena adanya kandungan tyramine dalam buah ini, pisang dapat memicu migrain pada beberapa orang.
- Sembelit: Pisang memiliki kandungan asam tanat cukup tinggi. Menurut penelitian di jurnal Microbial Ecology in Health and Disease, asam tanat apabila dikonsumsi berlebihan bisa menimbulkan sembelit yang serius.
Untuk menghindari efek samping di atas, konsumsilah pisang maksimal hanya 2 buah per harinya.
Sudah terbukti bahwa pisang adalah sumber nutrisi dan energi yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.
