Network
Baca Juga: 13 Manfaat Brotowali Untuk Kesehatan, Tanaman Herbal Mujarab Super Pahit Namun Manis Khasiat
Dilansir Kendalku dari healthline.com, satu pisang ukuran sedang (126 gram) memiliki nutrisi sebagai berikut:
Kalori : 112
Lemak : 0 gram
Protein : 1 gram
Karbohidrat : 29 gram
Serat : 3 gram
Vitamin C : 12% dari DV*
Riboflavin : 7% dari DV*
Folat : 6% dari DV*
Niasin : 5% dari DV*
Tembaga : 11% dari DV*
Kalium : 10% dari DV*
Magnesium : 8% dari DV*
*DV: jumlah referensi nutrisi untuk dikonsumsi yang baik dikonsumsi per hari.
Untuk mendapatkan nutrisi yang banyak dari pisang, kita bisa mengonsumsinya dengan mudah dan berbagai cara.
Bisa dimakan langsung, ditambahkan ke menu sarapan dengan oatmeal hingga dibuat smoothies.
Bagaimanapun cara mengonsumsinya, yang terpenting adalah khasiat di dalamnya tetap terjaga dan bisa diproses maksimal di dalam tubuh.
Berikut manfaat buah pisang bagi kesehatan tubuh hingga mendukung ibu hamil.
Baca Juga: 10 Menu Sarapan Sehat Bergizi yang Cocok Untuk Program Diet
1. Meringankan Nyeri Menstruasi
Nyeri menstruasi merupakan hal yang tidak bisa dihindari bagi beberapa perempuan. Jika Anda salah satu yang biasa mengalami hal tersebut dan mengandalkan obat-obatan, Anda mungkin ingin beralih ke pisang.
