Network
KENDALKU - Menu sarapan sehat dan bergizi tinggi yang baik dikonsumsi di pagi hari. Baik untuk mendukung program diet.
Sarapan adalah waktu untuk seseorang mengisi kembali pasokan glukosa dalam tubuh guna meningkatkan energi setelah ‘puasa’ semalaman saat tidur.
Selain itu, sarapan juga membantu memenuhi nutrisi penting lainnya yang dibutuhkan oleh tubuh.
Oleh karenanya, Anda tidak boleh melewatkan waktu sarapan dan perlu memerhatikan asupan gizi dari menu sarapanmu.
Baca Juga: 5 Tips Membuat Ketupat Lebaran Anti Gagal, Menu Wajib Hari Raya Idul Fitri
Menu sarapan yang bergizi dan seimbang dapat memberikan Anda energi yang cukup untuk berkegiatan seharian dan mencegah Anda makan terlalu banyak di waktu makan berikutnya.
Berikut adalah daftar menu sarapan sehat yang nikmat dan bergizi:
1. Telur
Penelitian menunjukkan bahwa makan telur saat sarapan pagi dapat meningkatkan perasaan kenyang, membantu menjaga kestabilan kadar insulin dan gula darah, serta dapat mengurangi asupan kalori pada waktu makan berikutnya.
