Solusi Mengatasi Pusing Karena Terlalu Sering Menatap Layar HP Atau Laptop

KENDALKU – Terlalu sering menatap layar HP atau laptop bisa mengakibatkan pusing.

Intensitas menatap layar HP atau laptop semakin sering karena banyaknya rapat online di masa WFH seperti ini.

Kondisi yang membuat orang lama menatap HP atau laptop ini menjadikan orang mulai jenuh bahkan mengeluh akan kesehatan matanya.

Menatap HP atau laptop terlalu lama bisa mengakibatkan rasa pusing hingga sakit kepala.

Baca Juga: Rekomendasi Drakor Terbaru Bulan Februari, Ada Vicenzo, Mouse hingga Times

Kejadian yang Anda alami bisa saja merupakan penyakit Screen Fatigue.

Dilansir melalui wecare.id, Screen Fatigue merupakan salah satu tanda kelelahan mata yang biasanya disebabkan oleh paparan jangka panjang karena terlalu lama dan sering menatap layar laptop maupun ponsel.

Beberapa gejala orang yang mengalami Screen Fatigue antara lain, sakit kepala, pusing, vertigo, mata berair atau kering, penglihatan kabur, hingga kesulitan saat membuka mata.

Meskipun bersifat sementara, jika dibiarkan terlalu lama akan berakibat fatal pada kesehatan mata.

Baca Juga: PSBB dan PPKM Tak Efektif, Pemprov DKI Jakarta Kaji Soal Lockdown

Baca Juga: Klarifikasi ANTV Atas Teguran KPI Karena Terlalu Banyak Acara India

Adapun cara mengatasi Screen Fatigue atau rasa pusing cara ini bisa dilakukan:

Atur Jarak Layar dan Pencahayaan

Tips yang pertama ini adalah dengan mengatur jarak layar agar tak terlalu dekat dengan mata. Selain itu, sesuaikan juga pencahayaan pada layar dan usahakan untuk tidak menatap layar smartphone maupun laptop pada kondisi ruangan yang redup.

Sering Berkedip

Screen Fatigue biasanya akan membuat mata lebih kering dibandingkan biasanya. Maka dari itu, sebaiknya anda tidak lupa untuk mengedipkan mata, hal ini dilakukan demi menjaga kelembaban mata dan membuatnya lebih jernih.

Baca Juga: Owalah, Ternyata Ini Alasan BLT BPJS Ketenagakerjaan Tidak Cair Lagi Tahun 2021, Karyawan Wajib Tahu!

Baca Juga: Mantan Presiden AS, Donald Trump, Dinominasikan Nobel Perdamaian Karena 'Tidak Memulai Perang' Saat Menjabat

Mengistirahatkan Mata

Masuk ke tips yang terakhir adalah dengan memberikan waktu istirahat pada mata. Anda bisa mencoba aturan 20-20-20 yaitu dimana anda bisa mengalihkan pandangan ke arah atau objek lain sejauh 20 kaki dalam waktu 20 detik saja. Lakukan per 20 menit sekali. ***