Network
KENDALKU - Di masa liburan panjang, tidak ada salahnya Anda melepas sejenak kesibukan rutin, termasuk aktivitas dalam media sosial.
Psikolog klinis, Nirmala Ika mengatakan, terlalu banyak mengikuti media sosial bisa meningkatkan kecemasan yang sudah seseorang miliki.
Dokter yang berfokus pada kesehatan mental, Kristen Fuller, seperti dilansir Psychology Today memiliki tips untuk Anda yang ingin rehat sejenak dari dunia media sosial.
Baca Juga: Rocky Gerung Bakal Mati Kutu Kalau Ketemu Bintang Emon
1. Letakkan ponsel jauh dari jangkauan
Anda bisa menaruh ponsel di ruangan lain di rumah sehingga tak akan menjangkaunya. Terkadang Anda mungkin harus menjawab panggilan telepon cepat atau membalas email tetapi ketika itu menjadi kebiasaan, maka orang di sebelah Anda akan menjadi kesal.
2. Tetapkan batasan
Kontrol berapa banyak waktu yang Anda habiskan di Facebook dan Instagram. Tetapkan batas waktu, mungkin satu jam di pagi hari atau satu jam di malam hari untuk melihat media sosial.
3. Matikan notifikasi
Matikan semua notifikasi media sosial di ponsel Anda sehingga Anda tidak merasa terpicu untuk memeriksa Instagram atau Twitter setiap kali Anda menerima notifikasi baru.
