Network
KENDALKU – Baca 4 adab dalam mengonsumsi makanan agar tubuh tetap sehat.
Mengonsumsi makanan adalah kebutuhan hidup kita sehari-hari, agar mendapatkan energi untuk beraktivitas.
Dengan mengonsumsi makan secara tepat, kita juga menjaga tubuh tetap sehat.
Saat mengonsumsi makanan, kita perlu memperhatikan pola makan dan jenis makanan yang akan masuk kedalam tubuh.
Islam juga mengatur adam dalam mengonsumsi makanan agar kita bisa tetap menjaga tubuh sehat.
Berikut adalah adab dalam mengonsmsi makanan yang juga dianjurkan Islam, dilansir Kendalku dari buku berjudul Diet Anti Galau:
1. Berdoa sebelum dan sesudah makan
Dengan berdoa kita juga meminta perlindungan dan keberkahan dari makanan yang akan kita konsumsi.
Berdoa juga bermakna syukur atas rizki berupa makanan yang kita bisa makan.
Berikut adalah doa sebelum makan:
اَللّٰهُمَّ بَارِكْ لَنَا فِيْمَا رَزَقْتَنَا وَقِنَا عَذَابَ النَّارِ
"Allahumma baarik lanaa fiimaa rozaqtanaa wa qinaa 'adzaa bannaar."
Artinya: "Ya Allah, berkahilah kami dalam rezeki yang telah Engkau berikan kepada kami dan peliharalah kami dari siksa api neraka."
Doa sesudah makan
اَلْحَمْدُ ِللهِ الَّذِىْ اَطْعَمَنَا وَسَقَانَا وَجَعَلَنَا مُسْلِمِيْنَ
"Alhamdulillahilladzi ath-amanaa wa saqoonaa wa ja'alanaa minal muslimiin."
Artinya: "Segala puji bagi Allah yang telah memberi kami makan dan minum serta menjadikan kami termasuk dari kaum muslimin."
2. Makan menggunakan tangan kanan
Secara anatomis dan fisiologis, otak kita mengatur bagian-bagian tubuh lain. Bagian tangan kanan diatur oleh otak kiri yang berkaitan dengan proses kognitif, yakni kemampuan mempelajari dan membuat simpulan.
Sebaliknya otak kanan yang menggerakkan tangan kiri berkaitan dengan sifat artistik, keindahan, kenikmatan, dan imajinasi.
Dengan makan menggunakan tangan kanan, kita dapat terlatih untuk dapat mengendalikan diri dan tidak melampaui batas.
3. Makan tidak berlebihan
Makan berlebihan akan menimbulkan rasa tidak nyaman, bahkan seringkali menjadikan malas beraktifitas.
Usahakan mengonsumsi buah-buahan atau minum air putih sebelum makan berat
Mengonsumsi buah atau minum air putih sebelum makan makanan berat juga dicontohkan oleh Rasulullah SAW, dimana beliau terlebih dahulu memakan kurma saat berbuka puasa. Jika tidak ada kurma, beliau meminum air putih.
4. Makan sedikit demi sedikit, tidak terburu-buru
Selain bermanfaat untuk melatih kesabaran, makan dengan tidak terburu-buru juga dapat membuat makanan terasa lebih nikmat.
Demikianlah artikel tentang 4 adab mengonsumsi makanan untuk menjaga tubuh sehat.***
