Network
KENDALKU - Simak 8 makanan yang bagus dikonsumsi untuk masa pertumbuhan, dan dipercaya dengan banyak kandungan gizi.
Gizi merupakan zat-zat yang dibutuhkan tubuh untuk menjalankan proses-proses secara seimbang yang terkandung dalam makanan.
Asupan pola makan yang sehat akan membantu anda hidup dengan badan yang sehat, disamping olahraga dan istirahat yang cukup.
Dengan cukup mengonsumsi makan sayur dan buah, biji-bijian, protein, dan lemak sehat kita bisa memenuhi kebutuhan nutrisi untuk tubuh.
Jangan lupa pula untuk membatasi kandungan gula dan natrium.
Berikut adalah daftar makanan sehat yang bisa anda konsumsi sehari-hari:
1. Kacang Almond
Mengandung banyak vitamin Dan mineral, Almond Membantu untuk menumbuhkan tinggi badan.
Baca Juga: dr. Zaidul Akbar Himbau Masyarakat Tak Gunakan Panci Teflon Saat Memasak Makanan, Ini Alasannya!
2. Yoghurt
Kandungan probiotiknya dapat menyehatkan usus. Manfaat lainnya yaitu dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan
3. Quinoa
Merupakan jenis biji bergizi tinggi yang sering disajiakan bersama biji-bijian dalam sajian makanan. Makanan Ini mengandung asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh.
4. Berry
Blueberry, stroberi, blackberry, dan raspberry adalah buah-buahan yang mengandung nutrisi penting.Vitamin C didalamnya dapat mendorong Pertumbuhan Sel Dan perbaikan jaringan
5. Susu
Kandungan kalsium, fosfor, dan magnesium dalam susu bisa membantu mendukung pertumbuhan, menambah berat badan, dan membentuk otot
6. Telur
Hidangan telur biasa kita temukan sehari-hari. Kandungan protein, vitami, dan mineral didalamnya baik dikonsumsi untuk pertumbuhan
7. Ubi Jalar
Makanan ini kaya akan kandungan vitamin A dan berbagai nutrisi lainnya untuk kesehatan tulang.
8. Sayuran Hijau
Bayam, kangkung, brokoli, dan kubis mengandung banyak nutrisi berupa vitamin C, kalsium, zat besi, magnesium, kalium, dan vitamin K.
Artikel ini sudah pernah tayang di tasikmalaya.pikiran-rakyat.com dengan judul '11 Makanan Ini Dapat Buat Anda Lebih Tinggi atau Mempertahankan Tulang Agar Lebih Kuat dan Sehat'.
Itulah delapan makanan bergizi yang bagus dikonsumsi untuk masa pertumbuhan.***
