Network
KENDALKU - Manfaat daun kelor alias ‘miracle tree,’ andalan kesehatan untuk cegah penyakit berbahaya. Hingga rahasia perawatan kecantikan.
Sudah lama para peneliti mencari tahu tentang manfaat-manfaat tumbuhan kelor, dari bagian daun, kulit, buah hingga bijinya.
World Health Organization (WHO) menganjurkan bagi anak-anak dan bayi dalam masa pertumbuhan untuk mengonsumsinya karena manfaat dari kandungan daun kelor yang besar.
Organisasi Kesehatan Dunia yang merekomendasikannya bahkan menyebut tumbuhan ini sebagai ‘miracle tree,’ alias pohon keajaiban! Karena para ilmuwan terkejut akan khasiat yang terkandung di dalamnya.
Baca Juga: Manfaat Vitamin D Bagi Tubuh, Sangat Terkenal Untuk Kesehatan Tulang, Otak, Hingga Awet Muda
Cara Mengolah Daun Kelor
Kegunaan dari daun kelor bisa didapatkan dengan cara mengkonsumsinya.
Terdapat beberapa cara mengolah daun kelor yang cukup mudah dilakukan di rumah.
1. Kreasi Masakan Daun Kelor
Selain kaya akan manfaat, daun kelor juga memiliki rasa yang lezat.
Anda bisa mendapatkan khasiat daun kelor dengan mengolahnya menjadi berbagai macam masakan.
Anda bisa mengolah daun kelor dengan cara menumis, mengoseng atau mengolahnya menjadi sup.
Daun ini bisa Anda konsumsi secara mentah juga, lho! Caranya adalah dengan mencuci daun kelor dengan air sampai bersih, kemudian Anda bisa langsung mengonsumsinya sebagai lalapan.
Baca Juga: Rekomendasi Merk Suplemen Vitamin D Terbaik Untuk Pastikan Tulang Kuat dan Daya Tahan Tubuh Baik
2. Direbus
Cara lain untuk mengolah daun kelor adalah dengan merebusnya.
Daun kelor yang sudah direbus bisa dikonsumsi sebagai sayuran dalam pecel atau lalapan.
Sedangkan air rebusannya bisa diminum karena menyimpan banyak nutrisi.
Perlu diingat untuk tidak merebus daun kelor terlalu lama karena dapat mengurangi kandungan antioksidannya.
Agar nutrisinya tetap terjaga, cukup rebus daun kelor selama 5 sampai 10 menit.
3. Sebagai Teh
Daun kelor juga bisa diolah menjadi minuman teh yang kaya akan manfaat.
Caranya adalah dengan menjemur daun kelor dengan menggantungnya di ruangan yang tertutup dan berventilasi selama 3 hari.
Setelah daun menjadi kering, Anda bisa menghaluskannya terlebih dahulu atau langsung menyeduhnya dengan air panas.
4. Sebagai Jus
Alternatif lain mengolah daun kelor adalah dengan membuatnya menjadi jus.
Anda hanya perlu blender 1 mangkuk daun kelor, 1 sendok teh madu, segelas air hangat, dan irisan lemon secukupnya.
Jika semua bahan sudah diblender halus, saring endapan jus daun kelor dan jus siap dihidangkan!
Sebelum diblender pastikan daun kelor sudah dicuci bersih terlebih dahulu, ya!
Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan, Wajah hingga Mata
Nah, untuk mengetahui lebih lanjut, simak khasiat dan manfaat daun kelor bagi kesehatan serta kecantikan selengkapnya berikut ini:
1. Mengobati Asam Urat
Salah satu manfaat sayur daun kelor adalah untuk mengobati asam urat. Rebusan daun kelor mengandung flavonoid dan alkaloid sehingga dapat memperlambat pembentukan asam urat dalam tubuh.
Selain itu, daun kelor juga bisa memberikan manfaat anti inflamasi, mengatasi nyeri, rematik, dan pegal linu.
2. Anti Kanker
Ekstrak daun kelor mampu mencegah pertumbuhan dan reproduksi sel-sel kanker. Peneliti menyimpulkan bahwa daun kelor menunjukkan potensi sebagai pencegahan alami untuk kanker.
Kandungan antioksidan dan potasium di dalam daun kelor sangat tinggi, sehingga membuat daun kelor memiliki khasiat untuk memperlambat bahkan menghilangkan kanker di dalam tubuh.
3. Menurunkan Kolesterol dan Tekanan Darah
Salah satu manfaat daun kelor yang tidak terduga adalah menjaga tekanan darah dan mencegah kolesterol tinggi.
Hal itu karena daun kelor memiliki kandungan zat hiocarbamate glikosida, dan nitrile yang memiliki manfaat untuk menurunkan tekanan darah.
4. Mengatasi Diabetes
Manfaat daun kelor selanjutnya adaah untuk mengatasi diabetes. Daun kelor dapat mengurangi kadar gula dalam darah sehingga menjadi normal.
Daun kelor dapat dijadikan sebagai insulin alami untuk mengatasi diabetes. Sehingga konsumsi sayur daun kelor bisa mencegah penyakit gula darah atau diabetes.
5. Kaya Antioksidan
Daun kelor memiliki beberapa senyawa anti-penuaan yang mampu menurunkan efek stres oksidatif dan peradangan.
Manfaat semakin optimal dengan adanya senyawa polifenol, vitamin C, beta-karoten, quercetin, dan asam klorogenat.
Senyawa tersebut terkait dengan penurunan risiko untuk penyakit kronis, seperti perut, paru-paru, kanker usus besar, diabetes, hipertensi, dan penyakit mata akibat faktor usia.
6. Baik untuk Mata
Kandungan vitamin A dalam daun kelor bermanfaat untuk melindungi kesehatan mata, baik itu dari mulai kurangi resiko mata plus, minus, silinder dan katarak. Daun kelor juga baik apabila dikonsumsi oleh pasien diabetes dan bermanfaat menjernihkan pandangan matanya.
7. Baik untuk Ibu Menyusui
Daun kelor mengandung protein, zat besi, dan Vitamin C.
Selain itu ada ada juga unsur flavonoid yang manfaatnya membantu ibu menyusui menghasilkan air susu ibu (ASI) lebih banyak. Kandungan protein di dalam daun kelor membuat ASI lebih berkualitas.
Kandungan zat besi tinggi, yang 25 kali lebih tinggi dibanding bayam, disarankan dikonsumsi ibu usai melahirkan, dimana wanita menstruasi umumnya kehilangan banyak zat besi.
8. Memperlambat Penuaan
Disisi lain daun kelor juga memiliki manfaat yang kaya akan vitamin A.
Bagi Anda yang sudah memasuki umur tua, mengkonsumsi daun kelor secara signifikan dapat memperlambat efek penuaan.
9. Menstabilkan Mood
Biasanya untuk kebanyakan orang memiliki masalah pada mood atau suasana hari serta masalah psikis. Namun, tahukah Anda? Daun kelor memiliki segudang manfaat besar untuk menjaga fungsi otak agar suasana hati tetap stabil.
Tentu ini akan menjadi dorongan untuk Anda yang sering mengalami depresi atau hal-hal buruk yang terjadi pada tubuhmu.
10. Obati Cacingan
Daun Kelor juga memiliki manfaat kesehatan dalam mengusir para cacing dalam tubuh.
Caranya dengan merebus 3 lembar daun kelor bersamaan dengan daun cabai dan meniran.
Air hasil rebusan daun kelor tersebut kemudian dapat diminumkan pada anak yang menderita cacingan untuk mengurangi infeksi cacing, terutama cacing kremi dan cacing pita.
11. Mengurangi Peradangan
Penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Chinese Integrative Medicine menyebutkan, dengan bantuan daun kelor, peradangan dan rasa sakit beberapa bentuk arthritis bisa berkurang secara signifikan.
12. Menangkal Kuman
Ilmuwan menyebutkan bahwa ekstrak daun kelor memiliki kandungan senyawa antibakteri. Ekstrak daun kelor dapat menghalangi pertumbuhan mikroorganisme berbahaya dalam tubuh. Tentu ini akan membuatmu semakin rentan terhadap penyakit.
13. Menghilangkan Flek di Wajah
Selain menyehatkan kulit dan memperlambat penuaan, daun kelor juga memiliki manfaat menghilangkan flek pada wajah.
Caranya memanfaatkannya sederhana. Ambil beberapa daun kelor yang masih muda, tumbuk hingga sangat halus, lalu gunakan sebagai bedak.
14. Sumber Vitamin C
Berkat tingginya manfaat vitamin C, daun kelor memiliki manfaat yang sangat penting bagi kesehatan kulit. Selain itu, Anda juga bisa menjadikan daun kelor sebagai sayur untuk mendapatkan khasiat mencegahnya timbul jerawat.
15. Menyehatkan Ginjal
Secara otomatis mengonsumsi daun kelor dapat membantu mengembalikan kesehatan ginjal yang sudah dalam kondisi tidak sehat. Dengan begitu, kinerja ginjal agar berfungsi secara optimal kembali.
16. Menjaga Berat Badan
Menjaga berat badan tentunya sangat penting bagi Anda yang sudah menginjak umur dewasa. Studi yang dilakukan para ahli menemukan bahwa teh kelor membantu untuk menangani masalah pencernaan.
Dengan metabolisme tubuh yang lancar, berat badan akan tetap ideal.
17. Memelihara Kecantikan Kulit Wajah
Anda juga bisa memanfaatkan daun kelor sebagai produk kecantikan alami, lho, Anda!
Caranya, pertama-tama buatlah pasta daun kelor. Pilih daun kelor yang masih hijau dan segar, pisahkan dari rantingnya.
Haluskan daun kelor dengan ditambahkan sedikit air saja (agar daun kelor menjadi bentuk pasta).
Kemudian jadikan ramuan tersebut sebagai masker, pasta daun kelor tersebut bisa disimpan selama 3 hari di dalam lemari es.
18. Menjaga Kesehatan Otak
Kandungan antioksidan yang kaya membuat daun kelor dapat meningkatkan kesehatan otak dan mendukung fungsi kognitif.
Tanaman yang disebut moringa ini juga menyokong fungsi dan aktivitas dari sel-sel otak.
19. Memproteksi Jantung
Daun kelor mendukung kesehatan sitem kardiovaskular dan jantung. Kandungan di dalamnya juga mampu menurunkan kadar kolesterol jahat, di mana hal ini lah yang meningkatkan risiko serangan jantung.
20. Menguatkan Tulang
Rutin mengonsumsi ekstrak daun kelor juga membuat tulang jadi lebih kuat. Jika Anda ada masalah pada tulang, bahan ini bisa jadi alternatif terbaik.
Daun kelor diketahui mengandung kalsium, vitamin K dan protein yang kaya, di mana ini memastikan kesehatan tulangmu dan mencegah pengeroposan.
21. Mencegah Kerusakan Hati
Hati merupakan organ dalam tubuh yang memiliki peranan penting.
Salah satu tugas organ ini adalah untuk menyaring zat beracun dan menjaga metabolisme lemak dalam tubuh.
Salah satu cara untuk menjaga kesehatan hati agar tetap bekerja dengan optimal adalah dengan mengkonsumsi daun kelor.
Daun ini mengandung polifenol yang bisa mencegah berbagai penyakit hati.
22. Menjaga Kesehatan Otot
Daun kelor juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan otot.
Daun kelor memiliki kandungan mineral yang penting bagi tubuh seperti kalsium, protein, zat besi, dan asam amino yang membantu tubuh dalam proses penyembuhan dan pembangunan otot
Itulah daftar manfaat daun kelor untuk kesehatan dan kecantikan yang luar biasa.***
