Network
KENDALKU - Rekomendasi merk suplemen vitamin D terbaik untuk pastikan tulang kuat, tingkatkan daya tahan tubuh hingga dukung kehamilan.
Suplemen vitamin D berperan dalam proses penyerapan kalsium dan fosfor. Zat tersebut dibutuhkan untuk pertumbuhan tulang dan gigi.
Normalnya tubuh dapat memproduksi vitamin D yang prosesnya perlu dibantu oleh sinar matahari.
Akan tetapi kebiasaan merokok hingga rutin menggunakan sunscreen dapat mengurangi kadar vitamin D dalam tubuh.
Pada tingkat akut kekurangan vitamin D dapat menyebabkan:
- Sesak napas
- Kram
- Kejang
- Nyeri otot
- Pertumbuhan terhambat
- Mudah terserang penyakit
- Tubuh mudah lelah
- Suasana hati buruk (moodswing)
- Menghambat penyembuhan luka
- Rambut mudah patah dan rontok
- Gejala defisiensi atau kekurangan vitamin D dapat diatasi dengan mengonsumsi makanan dan sayuran yang mengandung banyak vitamin D. Selain itu, Anda juga bisa mengandalkan suplemen vitamin D tambahan jika diperlukan.
Baca Juga: Apa Itu Posisi LOTUS, Cara Posisi Lotus yang Benar Bagaimana? Ini Arti Posisi Lotus
Rekomendasi Suplemen Vitamin D
Pakar kesehatan tubuh menyebutkan, kita butuh asupan vitamin D sebanyak 400-1.000 International Unit (IU) per hari.
Untuk membantu Anda terhindar dari gejala kekurangan vitamin D, berikut rekomendasi merk suplemen vitamin D terbaik dan harganya yang bisa ditemukan di apotek:
