5 Makanan Ini Membantu Jaga Kesehatan Mata Saat Kerja Seharian Depan Laptop

Paprika kaya akan vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata.

Baca Juga: DZIKIR PAGI Cukup Putar dan Dengarkan Secara Streaming, Pembuka Pintu Rezeki Juga Kesehatan, Klik Link Di Sini

Vitamin A mampu mencegah rusaknya sel-sel dalam tubuh termasuk mata.

Paprika juga mengandung lutein dan zeaxanthin, yang merupakan nutrisi utama untuk memberikan kesehatan mata.

2. Telur

Selain paprika yang mengandung lutein dan zeaxanthin, ternayata pada kuning telur juga mengandung dua nutrisi tersebut.

Nutrisi yang juga terkandung dalam kuning telur ialah magnesium, kalsium, zat besi, kalium, dan seng.

Sehingga penting untuk memakan kuning telur terutama untuk kesehatan mata.

3. Sayuran

Secara khusus, sayuran yang di maksud ialah kangkung dan bayam.