Network
KENDALKU – Stres sering kali menjadi penghambat dalam menikmati aktivitas sehari-hari. Membuat aktivitas berjalan tidak nyaman.
Stres dapat menimpa siapa pun dan bisa terjadi secara tiba-tiba. Terlalu sering stres bisa berakibat buruk pada mental. Bisa saja seseorang yang sering merasa stres mengalami gangguan mental.
Bahkan tidak hanya mental, dampak dari stres juga bisa mempengaruhi kesehatan jantung. Maka, penting untuk bisa mengolah stres.
Dikutip dari The Healthy, ada sepuluh cara untuk meredakan stres secara instan dan terbukti berdasarkan penilitian. Berikut caranya:
Baca Juga: 3 Manfaat Daun Jeruk bagi Kesehatan, Nomor 2 Bisa untuk Mengatasi Stress
Berjalan kaki di alam terbuka
Menurut sebuah studi Fisiologi 2019, berjalan kaki selama 20 sampai 30 menit di tempat yang memberikan rasa alami mampu menurunkan kadar hormon stress seseorang.
Dengan melakukan hal tersebut tiga kali seminggu tanpa membuka sosial media terkhusus waktu-waktu tersebut akan berdampak pada tingkat kortisol—hormon stres utama tubuh kemungkinan akan turun.
Menarik nafas dalam-dalam
