Network
KENDALKU – Terlalu sering menatap layar HP atau laptop bisa mengakibatkan pusing.
Intensitas menatap layar HP atau laptop semakin sering karena banyaknya rapat online di masa WFH seperti ini.
Kondisi yang membuat orang lama menatap HP atau laptop ini menjadikan orang mulai jenuh bahkan mengeluh akan kesehatan matanya.
Menatap HP atau laptop terlalu lama bisa mengakibatkan rasa pusing hingga sakit kepala.
Kejadian yang Anda alami bisa saja merupakan penyakit Screen Fatigue.
Dilansir melalui wecare.id, Screen Fatigue merupakan salah satu tanda kelelahan mata yang biasanya disebabkan oleh paparan jangka panjang karena terlalu lama dan sering menatap layar laptop maupun ponsel.
Beberapa gejala orang yang mengalami Screen Fatigue antara lain, sakit kepala, pusing, vertigo, mata berair atau kering, penglihatan kabur, hingga kesulitan saat membuka mata.
Baca Juga: UPDATE SIANG KODE REDEEM GENSHIN IMPACT 18 Januari 2022, Buruan Klaim adiah Sebelum Expired!
Meskipun bersifat sementara, jika dibiarkan terlalu lama akan berakibat fatal pada kesehatan mata.
Adapun cara mengatasi Screen Fatigue atau rasa pusing cara ini bisa dilakukan:
1. Atur Jarak Layar dan Pencahayaan
Tips yang pertama ini adalah dengan mengatur jarak layar agar tak terlalu dekat dengan mata.
Selain itu, sesuaikan juga pencahayaan pada layar dan usahakan untuk tidak menatap layar smartphone maupun laptop pada kondisi ruangan yang redup.
2. Sering Berkedip
Screen Fatigue biasanya akan membuat mata lebih kering dibandingkan biasanya.
Maka dari itu, sebaiknya anda tidak lupa untuk mengedipkan mata, hal ini dilakukan demi menjaga kelembaban mata dan membuatnya lebih jernih.
Baca Juga: Gagal Panen 3 Poin, Komisaris PSIS Semarang Junianto Buka Suara Usai Laga Hadapi Arema Malang FC
3. Mengistirahatkan Mata
Masuk ke tips yang terakhir adalah dengan memberikan waktu istirahat pada mata.
Anda bisa mencoba aturan 20-20-20 yaitu dimana anda bisa mengalihkan pandangan ke arah atau objek lain sejauh 20 kaki dalam waktu 20 detik saja. Lakukan per 20 menit sekali. ***
