Network
Sebaliknya, tidur malam lebih cepat sekitar jam 10 sampai 11 malam dapat memberi kesempatan bagi tubuh untuk beristirahat lebih baik dan terhindar dari risiko gangguan kecemasan atau sikap mudah marah.
Ada berbagai cara yang bisa dilakukan agar bisa tidur lebih cepat.
Beberapa cara yang bisa dilakukan adalah mematikan gadget atau tidak menonton apapun satu jam sebelum tidur.
Gunakan satu jam ini untuk relaksasi di tempat tidur tanpa ada distraksi apa pun.
Baca Juga: 10 Manfaat Lengkuas untuk Kesehatan, Dapat Melawan Kanker dan Meningkatkan Kesuburan Pria
5. Berhenti Menunda Pekerjaan
Hambatan terbesar yang membuat kebanyakan orang tidak dapat mencapai tujuan mereka adalah keinginan untuk bersantai dan melakukan sesuatu yang menyenangkan daripada bekerja keras.
Untuk menghindari menunda-nunda pekerjaan, Anda bisa mulai untuk mencatat segala kegiatan Anda dan buatlah tenggat waktu yang realistis untuk menyelesaikan setiap kegiatan yang ada di daftar itu.
Jangan lupa untuk menjaga diri kita dalam mentalitas yang positif. Pikirkan tentang cara ampuh dalam memotivasi diri sendiri untuk terus membuat kemajuan.
6. Raih Tubuh Ideal
Daripada obsesi pada badan kurus, mending wujudkan badan yang lebih sehat aja!
