Network
KENDALKU – Berikut lima cara menurunkan berat badan yang sehat, sudah siap untuk ikuti cara turunkan berat badan?
Seperti yang diketahui berat badan menjadi permasalahan yang pelik, baik menambah atau menurunkan berat badan.
Berat badan yang berlebihan membuat orang tampil tidak percaya diri, sehingga banyak orang berusaha untuk menurunkan berat badan.
Baca Juga: 5 Tips Menambah Berat Badan Aman dan Sehat, Salah Satunya Minum Jus
Tak hanya itu, berat badan yang berlebihan juga dapat memicu obesitas.
Banyak orang yang berlomba-lomba untuk menurunkan berat badan dengan segala cara, mulai dari mengurangi porsi makan hingga minum obat-obatan.
Padahal menurunkan berat badan yang salah bisa menyebabkan penyakit yang serius.
Lalu bagaimana cara menurunkan berat badan yang sehat?
Dikutip Kendalku.pikiran-rakyat.com dari berbagai sumber, berikut lima cara menurunkan berat badan yang sehat:
Baca Juga: dr. Zaidul Akbar Bagikan Tips Hidup Sehat: Hindari Makanan yang Mengandung Gluten
1.Pelajari tentang tubuh kamu
Salah satu langkah awal untuk menurunkan berat badan yaitu kamu harus mempelajari dulu bagaimana tubuh kamu, seperti makanan apa yang biasa kamu makan, kebiasaan makan apa yang sering dilakukan.
2.Mengganti piring makan
Mengganti piring makan yang kecil akan mengurangi jumlah porsi makanan kamu. Tak hanya porsi makanan, tetapi jumlah kalori yang masuk dalam tubuh kita pun juga berkurang. Namun kamu juga memperhatikan makanan apa yang akan kamu makan.
3.Mengatur pola sarapan
Sarapan merupakan sesuatu yang paling penting dilakukan sebelum bekerja. Salah satu manfaat sarapan yaitu sebagai sumber energi.
Lalu sarapan yang bagaimana untuk kamu yang sedang menurunkan berat badan? Kamu bisa mengkonsumsi makanan yang tidak membebani badan kita, seperti teh hijau,buah-buahan tanpa dijus atau makanan yang rendah kalori.
Karena hal tersebut untuk mempersiapkan tubuh kita mengkonsumsi makan siang hari yang baik. Kalau merasa lapar bagaimana? Tak perlu khawatir, rasa lapar hanya akan berlangsung selama 30 menit.
4.Berolahraga secara rutin
Berolahraga secara rutin merupakan salah satu cara untuk menurunkan berat badan.
Olahraga dapat meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga kalori yang dibakar lebih banyak.
