5 Tips Menambah Berat Badan Aman dan Sehat, Salah Satunya Minum Jus

Memang minuman tersebut bisa menambah berat badan kamu, tetapi tentunya itu tidak sehat bagi tubuh. Bisa saja kamu akan terkena diabetes.

Gantilah minuman tersebut dengan minuman yang sehat seperti jus atau smoothies tanpa gula, tetapi gunakan susu aau yoghurt supaya lebih enak.

4. Perbaiki hormon

Tak sedikit orang yang memiliki napsu makan yang tinggi, tetapi beratnya tak kunjung bertambah. Hal tersebut disebabkan karena hormon yang mempengaruhi tubuh.

Lalu bagaimana memperbaikinya? Memperbaiki hormon dengan cara memakan minyak dan lemak yang baik, seperti minyak zaitun dan alpukat.

Selain itu memperbaiki hormon juga bisa dengan olahraga angkat beban,seperti squat, plank yang berfungsi untuk menstimulasi hormon.

5. Menaikkan jumlah kalori harian

Untuk menambah berat badan, kamu perlu menambah kalori harian secara bertahap misalnya 300, 500, 1000 supaya tubuh tidak terkejut menerima tambahan kalori.

Mengapa secara bertahap? Karena apabila tidak secara bertahap nantinya akan menimbulkan masalah pencernaan. Contoh makanan berkalori yaitu nasi, kentang, roti gandum, ikan salmon, dll.

Itulah informasi mengenai Simak lima tips menambah berat badan yang aman dan sehat untuk tubuh.***