Network
KENDALKU - Berikut enam cara sederana untuk mengatasi mata lelah di depan layar komputer, gadget atau televisi yang memakai LCD.
Terlalu lama menatap layar monitor di komputer, gadget atau televisi memuat mata mudah lelah.
Beberapa faktor yang membuat mata mudah mudah lelah, misalnya tuntutan pekerjaan dengan menggunakan komputer.
Baca Juga: Cara Membuat Kursi dari Ecobrick, Pecinta Lingkungan Wajib Tahu!
Asyik bermain game dalam aplikasi gadget, kelamaan menjelajah internet, hingga terlalu menonton acara televisi, juga menjadi faktor krusial.
Hal tersebut bisa terukur dari durasi mata kita selama berapa jam non-stop, menatap layar monitor.
Terlalu lama dilakukan, mengakibatkan mata perih atau merah, kunang-kunang, sakit kepala, leher atau pinggang pegal dan lain sebagainya.
Jika hal tersebut dibiarkan dan menjadi sebuah kebiasaan, maka akan timbul resiko berbagai macam penyakit.
Baca Juga: Cara Mengurus Akta Kelahiran yang Hilang dengan Mudah, Cepat dan Gratis
Guna menghindari hal tersebut, berikut adalah 6 cara sederhana mengatasi mata lelah akibat terlalu lama menatap layar monitor:
1. Kecuali sedang menonton film, usahakan tatapan mata sesekali melihat di lingkungan sekitarnya.
Penting dilakukan, agar mata mendapat sedikit penyegaran sekaligus keseimbangan visual.
2. Ketika mata sesekali menengok ke luar layar monitor, usahakan pula dengan pandangan jarak jauh.
Tindakan tersebut membantu pandangan mata anda, untuk mengurangi kelebihan beban, akibat terlalu fokus pada layar monitor.
3. Pejamkan mata sekitar 1-2 menit, jika mulai timbul gejala lelah karena terasa berat untuk berkedip.
Setelahnya, jangan langsung menatap layar monitor, usahakan pada saat membuka mata, tatapan menuju objek lain.
4. Sesuaikan pengaturan tingkat kecerahan dan kekontrasan layar monitor, dengan kenyamanan tatapan mata anda.
Turunkan level-nya jika mata anda mulai terasa lelah.
5. Atur durasi maksimal terkait aktivitas yang mengharuskan anda menatap layar monitor.
Umumnya durasi maksimal untuk film lepas adalah 3 jam. Untuk pekerjaan atau menjelajah internet, biasanya selama 2 jam.
Tentu saja yang paling sulit adalah mengontrol durasi tatapan mata saat sedang bermain game.
6. Alangkah lebih baik sebelum melanjutkan aktivitas di depan layar monitor, agar mata anda menatap tanaman dan pepohonan hijau.
Demikian artikel yang membahas cara mengatasi mata lelah karena melihat layar komputer, gadget atau televisi.***
