4 Tips Menjaga Kesehatan Mental atau Mental Health Agar Bisa Dapat Ketenangan

Kenyamanan dan kebahagiaan dalam mengerjakan sesuatu adalah kunci dari setiap hal.

Semua orang diciptakan berbeda, kesehatan mental akan berubah seiring dengan adanya perkembangan dalam hidup kita.

Berikut empat tips yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan mental kamu terutama saat pandemi Covid-19.

1. Lakukan sesuatu yang kamu suka

Enjoy dengan diri sendiri dapat membantu kamu untuk mengalahkan stress.

Menjalankan hobi seperti bermain gitar, menyanyi, dan keguatan lain bisa membantu kamu menjadi lebih bahagia.

2. Makan dengan baik

Kesehatan mental selalu berhubungan dengan kesehatan fisik, untuk menjaga kesehatan fisik jangan lupa untuk makan makanan sehat dan jaga pola makanan kamu.

3. Istirahat yang cukup

Kenali tubuhmu. Jika tubuhmu sudah benar-benar lelah, berikan hak tubuh untuk istirahat.