KENDALKU – Berikut ini adalah daftar minuman alami yang bisa menurunkan kadar kolesterol.
Untuk minuman alami penurun kadar kolesterol ini, sebaiknya dibuat sendiri di rumah karena sangat mudah.
Dikhawatirkan jika membeli jus kemasan di supermarket, sudah tercampur dengan bahan-bahan yang tidak alami sehingga menurunkan khasiat untuk menurunkan kolesterol.
Berikut ini daftar minuman yang bisa dibuat di rumah yang dapat menurunkan kadar kolesterol:
Baca Juga: Parodi Lagu Indonesia Raya, WNI di Malaysia Diringkus Polisi
Jus Apel
Jus dari dari sari pati buah apel ini diyakini mampu mengatasi tingginya kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Hal ini karena kandungan fitokimia yang mampu mencegah oksidasi kolesterol jahat alias LDL.Penelitian pada pria dan wanita sehat selama 6 minggu membuktikan khasiat konsumsi jus apel tak ubahnya dengan konsumsi apel utuh.
Para peneliti menyimpulkan konsumsi jus apel dalam jumlah cukup bisa meningkatkan aktivitas antioksidan dalam tubuh. Usahakan pilih jus apel murni tanpa bahan pengawet atau pemanis tambahan.
Hindari membeli jus apel kemasan yang banyak dijual di supermarket karena besar kemungkinan berisi bahan-bahan tidak alami. Sebaiknya membuat sendiri jus apel di rumah.
Baca Juga: Dispatch 2021 Hyun BIN dan Son Ye Jin Berawal Dari Backstreet Crash Landing on You, Ini Kisahnya
Baca Juga: Dispatch Korea 1 Januari 2021, Hyun Bin dan Son Ye Jin Resmi Pacaran
Air lemon
Banyak orang mengenal lemon sebagai buah untuk penurun berat badan. Perlu diketahui, Air lemon juga mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Hal ini karena air lemon tinggi kandungan antioksidan dan pektin, serat larut yang menyehatkan jantung. Selain itu penelitian juga menunjukkan manfaat konsumsi kulit lemon. Ada kandungan d-limonene yang terbukti mampu menurunkan kadar trigliserida.
Jus delima
Delima adalah buah kaya manfaat sehat karena tinggi kandungan antioksidan. Jumlah antioksidan dalam jus delima disebut tiga kali lebih banyak dari teh hijau ataupun red wine. Asupan antioksidan yang tinggi berkaitan dengan kesehatan jantung dan kolesterol yang lebih baik. Pilihlah jus delima alami untuk dikonsumsi. Hindari menambahkan gula atau pemanis lainnya.
Jus wortel
Minuman sehat berikutnya adalah jus wortel. Sama seperti jus apel, jus wortel mengandung serat larut. Serat larut bersifat mengikat kolesterol jahat dan mengeluarkannya dari tubuh. Bonus lainnya, jus wortel tinggi kandungan vitamin C. Peran vitamin C adalah memetabolisme kolesterol sehingga tubuh bisa mudah menyingkirkannya. Jus wortel juga mengandung antioksidan kuat bernama betakaroten yang bersifat mengurangi oksidasi LDL.
Baca Juga: Begini Tanggapan Polisi Mengenai Deklarasi Front Persatuan Islam Pengganti FPI
Baca Juga: Intip Status Medsos Michael Yukinobu Defretes: Gw Kalangan Biasa Saja, Terimakasih Supportnya Teman
Teh hijau
Satu lagi minuman sehat penurun kolesterol yang bisa kamu coba, teh hijau. Alasannya tak lain karena antioksidan yang tinggi di dalam teh hijau. Pilih teh hijau daun untuk mendapat manfaat maksimal ketimbang teh hijau celup karena sudah melalui terlalu banyak pemrosesan. ***