KENDALKU – 5 kebiasaan yang akan membantumu menurunkan berat badan serta memaksimalkan dietmu.
Banyak orang merasa tidak pede dengan berat badan yang tidak proporsional.
Sejumlah orang bahkan melakukan berbagai cara agar bisa menurunkan berat badan.
Bahkan beberapa orang melakukan diet yang berbahaya bagi tubuhnya untuk mencapai tubuh yang ideal.
Juga melakukan olahraga yang berlebih yang tidak diseimbangi dengan nutrisi yang masuk dalam tubuh.
Ternyata, ada cara yang cukup sederhana untuk menurunkan berat badan.
Berikut 5 kebiasaan yang bisa menurunkan berat badan:
1. Makan Teratur
Ternyata makan secara teratur bisa membantu menurunkan berat badan.
Makan secara teratur akan membantu diri untuk tidak makan secara berlebihan.
Baca Juga: 12 Manfaat Jahe Untuk Kesehatan, Amunisi Memperkuat Imun Hingga Diet Efektif Menurunkan Berat Badan
Namun, tetap harus diseimbangi dengan makanan yang tepat untuk dikonsumsi selama diet.
2. Mencukupi Kebutuhan Air
Selain agar terhindar dari dehidrasi, meminum air juga bisa membantu dalam menurunkan berat badan.
Minumlah air satu atau dua gelas di pagi hari.
Air bisa membantu dalam mengeluaran energi pada tubuh atau kalori yang dibakar oleh tubuh.
Selain itu meminum air juga dapat membantu mengurangi nafsu makan dan asupan makanan pada beberapa orang.
3. Olahraga di Pagi Hari
Melakukan olahraga di pagi hari merupakan solusi yang tepat untuk menurunkan berat badan.
Berolahraga di pagi hari mampu membuat memunculkan rasa kenyang yang tinggi.
Berolahraga di pagi hari juga dapat membantu menjaga kadar gula darah agar tetap stabil sepanjang hari.
4. Jangan Lakukan Kegiatan Lain Saat Makan
Melakukan aktivitas seperti bermain hp saat makan akan membuat kamu secara tidak sengaja mengambil porsi yang lebih banyak.
Sehingga akan mengganggu proses dietmu.
Cobalah untuk makan secara perlahan, kunyah makananmu secara perlahan, dan nikmati rasa makanannya.
5. Tidur Lebih Lama
Ini adalah kebiasaan paling menyenangkan jika ingin menurunkan berat badan.
Tidur lebih lama akan membantu untuk meningkatkan penurunan berat badan.
Kurang tidur mampu meningkatkan nafsu makan yang bisa membuatmu makin gagal diet.***