Ingin Berhenti Overthinking? Coba Lakukan 6 Cara Ini Agar Kamu Tidak Overthinking Lagi!

Berikut 6 cara agar bisa berhenti overthinking.

Baca Juga: NOT ANGKA Pianika Joko Tingkir Ngombe Dawet - Yeni Inka feat Farel Prayoga yang Viral di TikTok

1. Lakukan meditasi

Coba lakukan meditasi.

Tidak perlu yang ribet, cukup kamu duduk dengan memejamkan mata, lalu rileks.

Tarik nafas 5 detik dan buang nafas 5.

Fokus pada pernafasanmu.

Lakukan meditasi 5-10 menit setiap hari.

2. Mindfulness Eating

Setiap kali kamu makan, cobalah untuk fokus pada makanan yang ada di hadapanmu.