Network
Baca Juga: Ini Link Cek Kesehatan Mental via Google Form 2022 yang Viral Itu, Cek Sekarang Juga Kondisimu!
Tujuh tips agar berat badan tidak naik setelah lebaran Idul Fitri 2022 yang mudah diterpkan.
1. Tidur yang cukup
Orang yang kurang tidur cenderung sering memiliki rasa lapar, maka tidurlah dengan cukup agar berat badan tidak naik.
2. Hindari Minuman Manis
Makanan yang manis memiliki jumlah kalori yang cukup tinggi, misalnya es buah, teh manis dan soft drink.
3. Minum 1-2 gelas air putih sebelum makan
Ketika minum air putih sebelum makan, membuat perut terisi dan mencegah supaya tidak makan berlebihan.
4. Kendalikan kadar stres
Orang yang sedang stres memiliki kadar kortisol tinggi, kadar ini membuat berat badan naik, kerana dihubungkan dengan porsi makanan yang lebih besar.
