Network
KENDALKU – Jaga kesehatan mata dengan mengkonsumsi 5 makanan ini untuk yang kerja seharian di depan laptop.
Menjaga kesehatan mata sangatlah penting untuk bisa menikmati aktvitas sehari-hari. Terutama untuk seseorang yang harus bekerja di depan laptop seharian.
Kesehatan mata adalah modal awal bagi yang selalu bekerja di depan laptop.
Baca Juga: Sering Abai dengan Kesehatan Mata, 5 Dampak Buruk Akibat Terlalu Lama Menatap Layar
Akibat yang bisa ditimbulkan terlalu sering berada di depan laptop ialah gangguan Computer Vision Syndrome (CVS) atau kondisi keluhan mata.
Cara mencegahnya bisa dilakukan dengan mengurangi mentap layer laptop atau sesekali istirahtkan mata dengan melihat sesuatu yang jauh.
Cara lain ialah dengan mengkonsumsi makanan yang baik untuk kesehatan mata seperti wortel.
Selain wortel, terdapat 5 makanan yang juga mampu menjaga kesehatan mata:
1. Paprika
Paprika kaya akan vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata.
Vitamin A mampu mencegah rusaknya sel-sel dalam tubuh termasuk mata.
Paprika juga mengandung lutein dan zeaxanthin, yang merupakan nutrisi utama untuk memberikan kesehatan mata.
2. Telur
Selain paprika yang mengandung lutein dan zeaxanthin, ternayata pada kuning telur juga mengandung dua nutrisi tersebut.
Nutrisi yang juga terkandung dalam kuning telur ialah magnesium, kalsium, zat besi, kalium, dan seng.
Sehingga penting untuk memakan kuning telur terutama untuk kesehatan mata.
3. Sayuran
Secara khusus, sayuran yang di maksud ialah kangkung dan bayam.
Kangkung dan bayam juga seperti kuning telur dan paprika.
Kedua sayuran itu juga mengandung lutein dan zeaxanthin.
Nutrisi yang baik buat kesehatan mata.
4. Brokoli
Brokoli juga merupakan makan yang baik buat kesehatan mata.
Brokoli mengandung sumber serat yang baik buat kesehatan.
Selain itu, brokoli juga mengandung banyak lutein dan zeaxanthin yang bagus untuk kesehatan mata.
5. Buncis
Buncis mengandung vitamin A yang baik buat kesehatan mata.
Walaupun buncis tidak mengandung lutein dan zeaxanthin, namun buncis mengandung Zinc.
Nutrisi seperti Zinc juga penting bagi kesehatan mata.***
