Anemia: Miliaran Menderita dan Sebagian Tak Merasa, Kenali Gejala, Penyebab, Cara Mengatasi Anemia

Inilah yang mengakibatkan individu dapat terkena anemia defisiensi besi.

Cara Mengatasi Anemia

Anemia sebetulnya cukup mudah untuk diobati. Setelah diketahui penyebab, maka Anda dapat segera melakukan pengobatan.

Pada kasus paling umum seperti anemia defisiensi besi ringan, pengobatan cenderung lebih mudah dilakukan.

Anda hanya perlu memastikan apakah zat besi dalam tubuh sudah tercukupi atau tidak.

Baca Juga: 7 Manfaat Tidak Memakai Celana Dalam Saat di Rumah, Lebih Adem, Nyaman, Dan Kurangi Bau Pada Kemaluan

Berikut adalah cara yang dapat dilakukan untuk memastikan asupan besi kita tercukupi:

1. Memenuhi Asupan Zat Besi

Untuk memenuhi kebutuhan zat besi, Anda dapat mengonsumsi makanan seperti daging merah, sayur bayam, tahu, kentang, dan masih banyak lagi.

Anda juga bisa mengonsumsi suplemen untuk mengembalikan kadar zat besi dalam tubuh. Akan lebih baik jika Anda mengonsumsi suplemen zat besi saat perut kosong, sehingga membantu tubuh menyerapnya dengan maksimal.

2. Mengonsumsi Vitamin C