Manfaat Berolahraga Ketika Mencoba Untuk Hamil, Siapkan Badan Fit Untuk Kesehatan Ibu Hamil dan Janin

• Perkuat core Anda

Saat Anda hamil, perut dan payudara Anda akan membesar, dan pusat gravitasi Anda bergeser, yang dapat menyebabkan ketegangan pada bagian lain dari tubuh Anda.

Jika Anda memperkuat otot-otot perut dan punggung Anda dari sebelum hamil, Anda akan mengurangi risiko sakit punggung ketika hamil.

Memiliki core strength yang baik juga memberi Anda keseimbangan dan postur yang lebih baik, yang penting ketika hamil.

Seberapa banyak – atau keras – olahraga yang diperbolehkan

Segala sesuatu yang berlebihan tentunya tidak baik. Meskipun berolahraga sebelum hamil sangat dianjurkan, ketahui batasnya.

Baca Juga: 8 Manfaat Kopi Untuk Kesehatan Dan Kecantikan, Membantu Membakar Lemak Berlebih

Latihan dengan interval intensitas tinggi masih diperbolehkan sebelum hamil, namun sebaiknya dihentikan ketika Anda hamil dan ditunda sampai setelah bayi Anda lahir.

Lakukan rutinitas olahraga yang lebih moderat, seperti berjalan, hiking, dan berenang.

Jika Anda menyukai jenis olahraga lain, konsultasikan pada dokter kandungan Anda.***