Manfaat Berolahraga Ketika Mencoba Untuk Hamil, Siapkan Badan Fit Untuk Kesehatan Ibu Hamil dan Janin

Jantung ibu juga terhubung dengan kesehatan bayi sehingga Anda ingin kesehatan jantung Anda dalam kondisi prima.

Baca Juga: 7 Manfaat Tidak Memakai Celana Dalam Saat di Rumah, Lebih Adem, Nyaman, Dan Kurangi Bau Pada Kemaluan

Manfaat berolahraga sebelum hamil

American College of Obstetricians and Gynaecologists (ACOG) menganjurkan wanita yang berencana hamil untuk menjadi lebih aktif secara fisik.

Olahraga teratur membuat tubuh Anda dalam kondisi terbaik dengan mengencangkan otot termasuk jantung, yang harus memompa hingga 50 persen lebih banyak darah untuk memasok Anda dan bayi Anda yang sedang tumbuh.

Olahraga mengurangi stres, yang telah ditunjukkan oleh banyak penelitian untuk menghalangi upaya pembuahan terbaik, dan ini membantu Anda untuk tidur lebih baik.

Berolahraga secara teratur juga dapat membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat, karena kelebihan berat badan atau obesitas selama kehamilan dapat meningkatkan risiko komplikasi seperti diabetes gestasional dan preeklampsia.

Baca Juga: dr.Zaidul Akbar: Mengenal Lebih Dekat Terapi Bekam, Jenis, Manfaat dan Efek Sampingnya Menurut Dunia Medis

Ketika Anda akhirnya hamil, rutinitas olahraga memiliki banyak manfaat, seperti mengurangi risiko komplikasi kehamilan, gejala kehamilan yang umum dialami para ibu seperti sakit punggung dan kembung, dan manfaat bagi bayi seperti menunjang perkembangan otak bayi dan kesehatan jantungnya.

Kondisi Anda yang sehat juga akan membantu proses persalinan lebih lancar.