Ampuh, 6 Cara Alami Hilangkan Nyeri Haid ala dr. Saddam Ismail

KENDALKU - Bagi sebagian wanita nyeri haid bisa mengganggu aktivitasnya sehari-hari. Bahkan rasa nyeri yang begitu hebat dapat membuat wanita kesakitan hingga jatuh pingsan.

 

dr. Saddam Ismail memberikan tips cara mengatasi nyeri haid ketika berada di rumah.

 

dr. Saddam ismail mengatakan ada beberapa cara alami yang dapat menghilangkan nyeri haid ketika wanita sedang berada dirumah.

 

 

Dilansir Kendalku dari akun YouTube Saddam Ismail yang di unggah pada Selasa 21 September 2021, dr. Saddam Ismail memberikan tips cara ampuh untuk menghilangkan nyeri haid pada wanita.

 

Berikut 6 cara ampuh dan alami untuk menghilangkan nyeri haid dari dr. Saddam Ismail:

 

1. Kompres Air Hangat

 

Masukkan air hangat pada botol atau alat kompres khusus. Setelah itu dapat ditempelkan pada perut secara perlahan agar perut menjadi rileks.

 

2. Aktif Bergerak

 

Nyeri saat haid bagi sebagian wanita memang lebih enak digunakan untuk berbaring dan beristirahat. Namun, dr. Saddam Ismail menyarankan bagi wanita yang sedang haid untuk aktif bergerak.

 

 

Ketika aktif bergerak atau berolahraga ringan maka tubuh akan mengeluarkan endorfin yang berfungsi untuk mengurangi rasa sakit atau nyeri.

 

Yoga, joging dan jalan santai sangat dianjurkan bagi wanita yang sedang haid untuk mengurangi rasa nyeri.

 

3. Pilih Jenis Makanan

 

Pilihlah makanan yang tepat. Hindari makanan yang kira-kira bisa memicu bertambahnya rasa nyeri haid. Jangan makan makanan yang tinggi lemak, tinggi gula dan makanan yang terlalu asin.

 

Selain itu jangan minum minuman yang mengandung kafein, soda dan beralkohol.

 

dr. Saddam Ismail menganjurkan agar makan makanan yang mengandung magnesium, omega 3 dan tinggi zinc.

 

4. Minum Teh Chamomile

 

Teh chamomile ini mengandung senyawa anti nyeri alami. Jadi dengan minum teh chamomile dapat mengurangi rasa nyeri  pada haid. Teh chamomile ini bisa diminum saat pagi atau sore.

 

5. Minum Jahe

 

Jahe dapat membantu mengurangi peradangan, rasa nyeri haid dan mengurangi rasa mual.

 

6. Hindari Stres

 

Saat haid wanita biasanya moodnya tidak stabil. Namun jangan sampai merasa stress karena nyeri haid akan bertambah. Lakukan kegiatan yang menyenangkan seperti menonton tv, olahraga dan lainnya.

 

Itulah 6 cara alami yang ampuh untuk menghilangkan rasa nyeri haid dari dr. Saddam Ismail.***