5 Manfaat Minum Susu, Salah Satunya Baik untuk Menjaga Kesehatan Tulang

3. Susu bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang

Susu dari dulu memang terkenal dengan manfaatnya untuk kesehatan tulang.

Hal ini karena susu mengandung kalsium, fosfor, potassium, protein dan vitamin K2. Nutrisi ini sangat penting untuk kesehatan tulang dan menjaga kekuatan tulang.

Minum susu dapat membuat Anda terhindar dari resiko penyakit tulang seperti osteoporosis.

4. Susu dapat menurunkan risiko obesitas

Susu murni diyakini dapat menurunkan risiko obesitas.

Pada sebuah penelitian menemukan bahwa konsumsi lemak susu dapat menurunkan berat badan dan risiko obesitas.

Hal ini karena susu mengandung komponen yang dapat membantu menurunkan berat badan, seperti kandungan protein yang tinggi membantu kita merasa kenyang untuk waktu yang lebih lama, sehingga dapat mencegah makan yang berlebihan.

Selain itu, adanya kandungan asam linoleat dalam susu juga membantu proses pemecahan lemak dan menghambat produksi lemak.

5. Susu dapat digunakan dalam berbagai produk konsumsi