Cara Menaikkan Berat Badan, Konsumsi Makanan Ini

KENDALKU – Walaupun sudah konsumsi banyak makanan, beberapa orang memang susah untuk menaikkan berat badan mereka, berikut ini cara menaikkan berat badan.

Untuk menaikkan berat badan, sesorang tidak bisa mengkonsumsi makanan secara sembarang dengan hanya memetingkan kuantitas makanan yang dikonsumsinya.

Nutrisi dalam makanan yang dikonsumsi juga harus diperhatikan agar dapat diserap tubuh dan menghasilkan otot sehingga berat badan bisa bertambah secara sehat.

Seperti dilansir Boldsky, berikut sejumlah asupan sehat yang bisa membantu menaikkan berat badan Anda.

Baca Juga: Data Bansos Dirombak Mensos Risma, Cek lewat DTKS Apakah Kamu tetap Menerima?

1. Selai kacang

Selai Kacang memiliki kandungan protein dan lemak dan merupakan pilihan makanan yang ideal bagi anda yang ingin menambah berat badan secara alami dan sehat. Selain itu, selai kacang juga mengandung beberapa vitamin seperti magnesium, asam folat, vitamin B dan vitamin E.

2. Susu Murni

Minum susu murni merupakan Salah satu solusi paling sederhana untuk menambah berat badan secara alami, anda bisa mengganti susu skim dengan susu murni sehingga tubuh Anda akan mendapatkan 60 kalori per gelas.

3. Alpukat

Makan Alpukat adalah cara terbaik lainnya untuk menambahkan lemak sehat baik dalam diet Anda. Alpukat adalah sumber vitamin dan mineral yang baik, seperti vitamin E, asam folat, dan kalium.

Baca Juga: Jadwal Bola Liga Inggris Malam Ini: Man City vs Newcastle, West Ham vs Brighton